¿ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS ANTES DE ENTRENAR? INTRODUCCIÓN Últimamente parece que todo en el mundo del fitness está en constante cambio. Lo que eran verdades absolutas hace años, luego dejaron de serlo, y algunas se vuelven a debatir en un constante retorno. Crunch abdominal, suplementos deportivos, ventana anabólica, gramos de proteína...
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Smolov Jr es una pequeña simplificación del archiconocido sistema de entrenamiento Smolov. A diferencia de su hermano mayor, que tiene una duración de 13 semanas, Smolov Jr tiene una duración de 3 semanas, pudiendo adaptarse a 4 semanas. Con Smolov Jr trabajaremos entre las 6 y las 3 repeticiones...
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