CÁLCULO DE FUERZA CON BANDAS ELÁSTICAS

8Oct2015
CÁLCULO DE FUERZA CON BANDAS ELÁSTICAS Descargar – Herramienta Bandas de Resistencia El entrenamiento con bandas elásticas es uno de los más utilizados en las salas de musculación y rehabilitación, aunque cada vez está cobrando una mayor...
Leer más

PROYECTO DOMINADAS: AYÚDANOS CON TU PARTICIPACIÓN

3Oct2015
PROYECTO DOMINADAS: AYÚDANOS CON TU PARTICIPACIÓN  Con el objetivo de crear una herramienta de trabajo válida y accesible, y seguir mejorando en el entrenamiento, os pido colaboración para mi Trabajo Fin de Máster en Entrenamiento Personal. A continuación, podéis ver los requerimientos de la fase 1 para posteriormente poder...
Leer más

RUTINA: STRONG AESTHETIC

4Ago2015
Hoy traemos al blog la segunda rutina hecha de forma íntegra por mí, una modificación de la 5/3/1 de Wendler, en donde planteo una combinación de fuerza e hipertrofia en frecuencia dos. Antes de continuar, os recuerdo que aquí tenéis mi primera rutina, dirigida principalmente a las chicas, por lo...
Leer más

FUTBOL Y EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

13Jun2015
Me parece increíble la facilidad que tenemos para simplificar siempre las cosas y lo poco que nos cuesta aislar los elementos de una ecuación, segregarlos y crear incompatibilidades entre cosas que no las tienen. La incompatibilidad entre fútbol y pesas parece ser algo legendario y lógico para muchos, incluso...
Leer más

RETRACCION ESCAPULAR

13Jun2015
RETRACCIÓN ESCAPULAR: ¿POR QUÉ ES OBLIGATORIA? Vídeos que debes ver para entender el contexto: Press banca, todo sobre la técnica: 7 claves para el dolor de hombro: Puntos clave del vídeo: Cualquier tracción debe realizarse con una correcta estabilización escapular. La movilidad correcta del hombro depende OBLIGATORIAMENTE del movimiento...
Leer más

Calistenia

19May2015
 Calistenia En este artículo vamos a hablar, a modo de introducción, sobre la calistenia (también conocida por street workout), un tema que puede ser de interés para muchos, ya sea por sus beneficios, por su practicidad y economía para llevarla a cabo, o simplemente por gusto personal hacia este...
Leer más

MEJORAR DOMINADAS

21Feb2015
    CÓMO MEJORAR EN DOMINADAS Las dominadas son un ejercicio clave para una espalda grande y fuerte, y uno de los vídeos más completos que puedes ver para aprender a progresar, sin rodeos, es el siguiente: En este artículo, abarcaremos los siguientes puntos para mejorar en ellas, completando de...
Leer más

Ejercicios de Cadena Cinética Abierta y Cerrada

11Nov2014
Ejercicios de Cadena Cinética Abierta y Cerrada ¿De qué hablamos? El concepto de cadena cinética en biomecánica hace referencia a la cadena muscular motora que interviene en el movimiento de los eslabones óseos (huesos) a través de las articulaciones. Cuando hablamos de cadena cinética cerrada (C.C.C. en español o...
Leer más

Patrocinadores

logo hsn

cuadrado

Novedades

Cursopower1 250x250 mujer

Próximos Eventos

No hay próximos eventos actualmente.