PRINCIPIOS DEL ESTABLECIMIENTO DE METAS Lo primero que os recomiendo a todos antes de seguir es leer este otro artículo, en el cual encontraréis los principales mecanismos que contribuyen a mejorar el rendimiento deportivo cuando establecemos metas de forma eficiente y os enseñamos a diferenciar entre los tres principales...
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MISMO AÑO, DIFERENTE MES DE NACIMIENTO: ¿SUPERIORIDAD DEPORTIVA? En las etapas infantiles y juveniles, la edad relativa (niñ@s y adolescentes que nacen en el mismo año, pero en meses diferentes) ha sido descrita como un factor diferenciador en ciertas variables de desarrollo deportivo. El estado de madurez biológica juega...
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ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO Controlar ciertas habilidades psicológicas tiene efectos positivos sobre el rendimiento deportivo. Un control psicológico adecuado puede suponer el éxito. IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA EN EL DEPORTE En el mundo del deporte hay días en los que las cosas no salen bien. Normalmente achacamos...
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LA FIBRA DIETÉTICA Y EL RENDIMIENTO FÍSICO Si, existe relación entre el consumo fibra y el rendimiento físico. Primero quiero explicarte las posibles consecuencias negativas sobre tu rendimiento por un consumo insuficiente o demasiado elevado de fibra en tu dieta, y posteriormente te explicaré los beneficios sobre tus marcas...
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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA INTRODUCCIÓN Históricamente, los deportistas de resistencia han obviado el entrenamiento de fuerza debido a que no pensaban que este pudiera reportarles beneficios o incluso que les perjudicaba. Es famosa la frase en los gimnasios de “yo no hago piernas porque...
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1. INTRODUCCIÓN El clembuterol (nombre original: Clenbuterol) es un fármaco simpaticomimético que presenta una potente acción broncodilatadora, anabólica y lipolítica en múltiples especies animales y en el ser humano. Pese a que actualmente numerosos países prohíben su utilización sobre el ganado y su uso en humanos como fármaco broncodilatador...
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Requerimientos proteicos según el momento, género y entrenamiento Recordamos de nuevo, que este artículo, al igual que los anteriores de la misma temática, son basados en las recomendaciones de Lyle McDonald. Concretamente en su libro “The Protein Book”. Requerimientos proteicos Tal vez sea uno de los aspectos más discutidos...
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Las proteínas son en muchas ocasiones fuente de debate, especialmente en lo que respecta al mundo de la musculación y la fuerza, donde su importancia es reconocida y los practicantes desean aprovechar sus beneficios para mejorar los resultados. Por otro lado, también hay mucha gente que no tiene claro...
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