esteroides

AUTOR:MARIO MUÑOZ LÓPEZ AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ     ¿CUÁNTO MÚSCULO SE PUEDE GANAR UTILIZANDO ESTEROIDES? Tras haber analizado nuestro compañero Héctor en este artículo estudios clásicos sobre uso de esteroides y mejora en la composición corporal y rendimiento; y en este otro, sobre efectos secundarios y riesgos para la salud, en esta nueva serie de…

muscular

AUTOR: AGUSTÍN AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ MASA MUSCULAR: CULTURISTAS VS POWERLIFITERS La realidad es que ni si quiera los mejores powerlifters a nivel mundial tienen la misma cantidad de músculo que la mayoría de los culturistas profesionales que conoces. Y, a diferencia de lo que la mayoría de gente suele pensar, ni las drogas ni la…

macronutrientes

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ NÚMERO DE MACRONUTRIENTES Y CALORÍAS EN CULTURISTAS HOMBRES Y MUJERES Los culturistas son bien conocidos por las dietas extremas que pueden llegar a seguir, tanto fuera de temporada, con un superávit calórico muy alto, como a medida que se acerca la competición, en periodo de déficit, con el fin de optimizar…

sentadilla1

AUTOR: AGUSTÍN RUTINA: CANDITO LINEAR PROGRAMMING (III) Hoy traemos la última entrega del programa de progresión lineal de Jonnie Candito, en el cual se le da una ligera mayor importancia a la hipertrofia. Antes de leer este artículo, recomiendo encarecidamente leer los dos anteriores: RUTINA: CANDITO LINEAR PROGRAMMING (I) RUTINA: CANDITO LINEAR PROGRAMMING (II) STRENGTH…

creatina

AUTOR: JOSÉ MARÍA Hace unas semanas Powerexplosive hizo un completo video sobre la  creatina. Con este artículo quiero reforzar esas ideas y contribuir a entender que la creatina es saludable. No sería exagerado decir que la creatina, como suplemento y/o sustancia, está más demonizada y temida que la propia marihuana por una gran parte de…

hiperproteica

AUTOR: JOSÉ MARÍA ¿Es una dieta alta en proteínas perjudicial para nuestra salud? ¿Proporciona un mayor crecimiento de la masa muscular a largo plazo? ¿Nos ayuda a perder peso más rápido? Hace ya tiempo que dejé de debatir con determinado tipo de persona estas preguntas. El mundo de la musculación es algo odiado. Hay quienes…