“Tonificar” es una palabra utilizada por personas sin ningún conocimiento de fisiología humana para describir el proceso de recomposición corporal positiva. Esto simplemente se reduce a un aumento en el tamaño del músculo (hipertrofia) y una disminución en el porcentaje de grasa corporal con pocos cambios en el peso total....
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Culturismo.  La palabra inmediatamente evoca cierto disgusto en muchas personas. Hombres bronceados y engrasados ​​en bañador mostrando sus cuerpos claramente grandes y en muchas ocasiones antinaturales. Cuando se piensa en mujeres culturistas tampoco salen muy bien paradas porque lo primero que se suele pensar ante el desconocimiento de todas las categorías es...
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FST-7: LA ÉLITE DEL CULTURISMO Hoy día, el culturismo ha llegado al límite de lo teórico-pragmático, donde se llega a hilar hasta el más pequeño detalle dentro de una enorme tela de araña que se conforma por un entorno eminentemente multifactorial y multidisciplinar. Ante esto, han surgido en los...
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ENTREVISTA A DORIAN YATES. ALTA INTENSIDAD Y FALLO MUSCULAR Recientemente hemos iniciado una serie de artículos en el blog en la que nos centramos en lo que J.J. González Badillo denominaba “El Arte del Entrenamiento”. En propias palabras de este autor: “Los entrenadores nos movemos modestamente en el campo...
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Cada vez hay más información acerca del entrenamiento con ejercicios multiarticulares, progresiones, rutinas planificadas… pero a la hora de iniciarnos en este tipo de entrenamiento ninguno hemos sabido realmente por dónde empezar. ¿Cuántos días entreno? ¿Qué pesos utilizo? ¿Cuándo entreno fuerte y cuándo tengo que entrenar menos pesado?. Bien,...
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