TÉCNICA CORRECTA DEL PESO MUERTO El peso muerto es un pilar fundamental del mundo de la fuerza, así como del bienestar y el deporte en general. Es una base importante en diferentes modalidades deportivas, y la correcta realización de este ejercicio puede suponer un salto de calidad por la...
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ENTRENAMIENTO DEL CORE: PILARES FUNDAMENTALES El entrenamiento del abdomen es una de las cosas más populares que se puede ver en los gimnasios. Desde siempre, esta práctica se ha centrado en SIT-UPS : Pero todos sabemos que no hace poco, los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS eran la tendencia a seguir. El entrenamiento del abdomen,...
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CHICAS, ¿POR QUÉ HACER PESO MUERTO? Después de haber tratado en el blog la importancia de las sentadillas y el hip thrust en las chicas, seguimos en esa misma línea tratando en esta ocasión los beneficios de realizar peso muerto. Todas las asiduas a Powerexplosive conocen el peso muerto...
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MEJORAR ABS Y GLÚTEOS – PLANTEAMIENTO DE 12 MINUTOS Antes de leer este artículo, es importante que entiendas las bases del entrenamiento de abdomen, y la importancia del entrenamiento de glúteos. Tienes toda la información que necesitas resumida en estos dos vídeos: MEJORES ABDOMINALES, GLÚTEOS MÁS FIRMES La mayoría...
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En este vídeo explicaremos los beneficios de los Turkish get ups (TGU, o Levantamiento turco), su progresión, y la técnica paso a paso para una mayor comprensión. En el vídeo que a continuación muestro, se analiza la técnica de subida en este ejercicio, porque es lo primero que debemos...
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HOMBROS – PROFUNDIZANDO (2 parte) Este artículo pretende ser la continuación del que ya escribí acerca del dolor de hombros, así que muchos conceptos pueden ser familiares y repetiré cosas, pero entiendo que son muy importantes y hay que remarcarlas. Por lo tanto, te recomiendo que leas este de...
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CORE Y PESO MUERTO El dolor lumbar es común en los deportistas y en la población general y es uno de los principales problemas de salud (1). Aproximadamente el 60-80% de los adultos lo experimentaremos este alguna vez en la vida (2). Dependiendo de la modalidad deportiva todos los...
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