MODELO DE PERIODIZACIÓN TRADICIONAL La periodización del entrenamiento es una de las claves de su éxito. Esta comenzó a establecerse a mediados del siglo XX en la antigua Unión Soviética, aunque existen antecedentes en la Antigua Grecia y el Imperio Romano (8,26) de como estructuraban el entrenamiento, ya fuera...
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Smolov Jr es una pequeña simplificación del archiconocido sistema de entrenamiento Smolov. A diferencia de su hermano mayor, que tiene una duración de 13 semanas, Smolov Jr tiene una duración de 3 semanas, pudiendo adaptarse a 4 semanas. Con Smolov Jr trabajaremos entre las 6 y las 3 repeticiones...
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