CARRERAS DE OBSTÁCULOS. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES Tras la publicación del primer artículo sobre carreras de obstáculos, en el que se exponían los diferentes factores físicos que podían afectar al rendimiento en este tipo de pruebas, en esta segunda parte, además de explicar los factores cognitivos que afectan...
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SEGUIMOS APORTANDO SOBRE ISQUIOSURALES. UNA NUEVA PIEZA AL PUZZLE Tras los artículos analizando la incidencia lesional de la musculatura isquiosural, la importancia del trabajo excéntrico y la dudosa efectividad que puede tener el curl nórdico para prevenir lesiones a pesar de su gran fama, o diferentes aspectos y métodos...
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NO CORRAS…¡VUELA! TIEMPO PARA APLICAR FUERZA EN CARRERA La carrera de 100 metros lisos es la más popular dentro del atletismo y una de las que más interés despierta en competiciones internacionales de máximo nivel . Además es la máxima expresión de la técnica de carrera y, por tanto,...
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ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO EN TRIATLÓN Parece que el riesgo de lesión incrementa según se acumulan kilómetros semanalmente, especialmente en la carrera, así que la sobrecarga es una de las principales causas de lesión. A menudo, los tejidos no tienen la oportunidad de adaptarse a tanto estrés ya que la frecuencia...
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ECONOMÍA DE CARRERA Y ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA La economía de carrera (EC), que se define como el consumo de oxígeno requerido a una velocidad de carrera submáxima, ha sido considerada como un parámetro clave del rendimiento de atletas bien entrenados en deportes de resistencia . Muchos estudios han...
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CÓMO PREPARAR LOS 10K Puede que ya estés en ese punto en el que tu cuerpo y tu mente te estén exigiendo preparar y mejorar tu 10K. Puede que hayas estado varios meses aprendiendo qué es esto de correr, y hayas avanzado kilómetros y kilómetros hasta llegar a querer...
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TÉCNICA DE CARRERA: EL MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS Cuando corremos tenemos que prestar especial atención a la técnica que utilizamos, por lo que no debes centrarte solamente en tu zona inferior, sino también en controlar (en este caso) los movimientos de los brazos. Normalmente, solemos creer que el punto...
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MEJORAR TIEMPOS EN CARRERA: TIPOS DE ENTRENAMIENTO Seguramente, con los diferentes artículos sobre running que hay en la web, hayas empezado a salir a correr de manera habitual (si no es así, ¿a qué esperas?), y una pregunta muy común que puede surgir es: ¿cómo bajo mi tiempo en...
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WEB: www.podologiadeportiva.com TWITTER: @pododeportiva FACEBOOK: https://www.facebook.com MAIL: info@podologiadeportiva.com Artículo realizado por: Ángel González de la Rubia Heredia . –Podólogo- Especialista en Biomecánica, Ortopodología y Cirugía del Pie. Universidad de Alcalá de Henares Experto en Medicina Deportiva. Universidad Complutense de Madrid. BIOMECÁNICA DEL PIE EN LA CARRERA El pie con sus 28 huesos, 55 articulaciones y multitud...
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