CÓMO EMPEZAR A HACER PESO MUERTO INTRODUCCIÓN El peso muerto es uno de los ejercicios más conocidos en el mundo del fitness, orientado al aumento de la masa muscular, al rendimiento deportivo o al tratamiento de diferentes patologías. Pese a ser uno de los ejercicios más conocidos, suele haber...
Leer más
PRESS MILITAR LANDMINE: TODO LO QUE NECESITAS SABER Si has llegado hasta aquí es porque no realizas correctamente tu press militar con mancuernas y buscas alternativas a este mismo ejercicio, este es el artículo que necesitas. En él abordaremos de forma práctica cómo realizar este ejercicio. ¡Vamos a ello!...
Leer más
VALGO DE RODILLA. EVITA LA MANÍA DE JUNTAR LAS RODILLAS. El valgo de rodilla o “Genu Valgo” proviene del latín: “Genu” = “rodilla”; “valgo” = “acercamiento”, por lo que podemos definirlo como el acercamiento de ambas rodillas, lo que provoca (o viene provocado, veremos más adelante) por una rotación...
Leer más
NORDIC CURL Y ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO PARA ISQUIOSURALES INTRODUCCIÓN Los isquiosurales, denominados comúnmente isquiotibiales de manera incorrecta, son el conjunto de músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo de la pierna, y los componen tres músculos: semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral, con su cabeza larga y su...
Leer más
SARCOPENIA, OSTEOPOROSIS Y RIESGO DE FRACTURA DE CADERA En este caso, vamos a tratar un tema más atípico dentro del entrenamiento de fuerza pero altamente interesante, dada la relevancia del mismo y la cercanía que todos tenemos con nuestros mayores, (ya sean familiares o no), y porque en algún...
Leer más