

EJERCICIO DE BUENOS DÍAS COMO SUSTITUTO DEL PESO MUERTO, ¿ES POSIBLE? El peso muerto es un ejercicio multiarticular considerado como básico dada la multitud de beneficios a que ha reportado en la literatura y por ser uno de los tres movimientos utilizado en Powerlifting. Comenzando con el levantador en...
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Después de hablar del sistema de entrenamiento de Boris Sheiko, ahora toca hablar de otro de los sistemas de entrenamiento más famosos y efectivos que conocemos, el 5/3/1 de Wendler. Esta rutina se basa en enfatizar los principales movimientos multi-articulares como la sentadilla, el press banca, el peso muerto...
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