ENTRENAMIENTO STRONGMAN Especialmente en la última década, el deporte conocido como Strongman ha ganado popularidad en muchos países, tanto en número de competidores activos como deporte de espectáculo. Este aumento de la popularidad podría atribuirse a diferentes factores, entre los que se encuentran el carácter único de los eventos...
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LAT PULLDOWN, DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y MODIFICACIONES EN EL AGARRE INTRODUCCIÓN Desde hace unos años el enfoque del entrenamiento en las salas fitness ha ido cambiando, pasando de rutinas en las cuales se trabajaban por grupos musculares, a planificaciones del entrenamiento donde se apuesta por movimientos más globales, atendiendo a...
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VARIANTES DEL PESO MUERTO Y SUS DIFERENCIAS ¡CONÓCELAS! El peso muerto rezuma fuerza y funcionalidad. Puedo afirmar, casi con rotundidad, que todos nosotros usamos este patrón de movimiento. Cualquier variación del peso muerto fortalece el gesto de bisagra, el cual es esencial automatizar tanto en el gimnasio y en...
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    CÓMO MEJORAR EN DOMINADAS Las dominadas son un ejercicio clave para una espalda grande y fuerte, y uno de los vídeos más completos que puedes ver para aprender a progresar, sin rodeos, es el siguiente: En este artículo, abarcaremos los siguientes puntos para mejorar en ellas, completando de...
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EL NÚMERO MÁGICO PARA EL AGARRE EN PRESS BANCA Sé que mucho asiduos al press banca, como yo, se preguntan cuál es el agarre correcto de la barra para este ejercicio: muy abierto, muy cerrado, el ancho biacromial… Hoy daremos un punto de vista a tener en cuenta. Esto...
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Ver artículo entrenamiento sheiko Principiantes La rutina El peso X inicial debe ser de un peso con el que se puedan hacer 10 repeticiones moderadamente  fáciles. El desarrollo de un principiante es bastante rápido, el X peso adecuado para una sesión de ejercicios puede que ya no sea adecuado...
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Como todos sabéis, soy un gran aficionado a la realización de dominadas y mi objetivo es oficializar pronto el Record Guiness de la Dominada más pesada del mundo (Click aquí para ver el vídeo de mi intento con 100 kilos). Debido a que muchos me pedís consejos personales para...
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