VELOCIDAD DE EJECUCIÓN Hace ya bastante tiempo que escribí este artículo sobre la intensidad en el entrenamiento de fuerza. En él decía que él % del 1RM era el método
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Potenciación Post Activación ( PAP) La respuesta muscular (y por tanto la fuerza que generan los músculos) no es siempre la misma, sino que puede verse influenciada por distintos factores,
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En esta ocasión os voy a hablar de una de mis rutinas preferidas, normalmente la suelen recomendar para principiantes, aunque no estoy de acuerdo con esto, ya que a esta
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