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SI ERES POWERLIFTER NO COMETAS ESTOS 10 ERRORES

En este vídeo, vamos a analizar los 10 errores más importantes que solemos cometer a la hora de entrenar Powerlifting o deportes de fuerza. Errores, que aunque no nos demos cuenta (porque suelen ser bastante habituales), limitarán en gran medida nuestro rendimiento en competición.

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Dejarnos llevar por lo que siempre se ha hecho en el mundo del gimnasio es tremendamente sencillo, pero es muy posible que esto nos limite a medio plazo en nuestras ganancias de fuerza, sobre todo si queremos competir en powerlifting.

En este vídeo, analizamos:

– La importancia de la especifidad en el entrenamiento de Powerlifting
– La selección correcta e incorrecta de ejerccios en el trabajo de fuerza
– La frecuencia como aspecto clave para mejorar en Powerlifting, el método búlgaro y la gestión de la fatiga
– Diferencias básicas entre el entrenamiento de powerlifting y culturismo
– Adaptaciones negativas en función del rango de repeticiones en powerlifting
– Por qué puedes trabajar a altas repeticiones y no mejorar nunca tu rendimiento en competición
– El fallo muscular y las limitaciones en Powerlifting
– El aprendizaje de la técnica y la especialización en los deportes de fuerza
– Estrés, fatiga, frecuencia y capacidad para ganar fuerza en powerlifting
– Entrenamiento de bíceps y su vinculación con las lesiones de hombro en pressbanquistas
– El error de querer ganar masa muscular sin importar nada más

Son quizás los puntos más importantes, pero no los únicos tratados en el vídeo.
Si quieres mejorar en Powerlifting, no cometas los fallos que comentamos en el vídeo 🙂

Un abrazo a todos!
Powerexplosive.

SI ERES POWERLIFTER NO COMETAS ESTOS 10 ERRORES

PowerexplosivePor Creado: 21/08/2017 0 Comentarios Artículos relacionados :

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