SENTADILLAS: NUNCA FUE TAN FÁCIL HACERLAS CORRECTAMENTE
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Es complicado ver a una persona entrenando las sentadillas de forma adecuada, y uno de los errores principales consiste en «empezar la casa por el tejado», o lo que es lo mismo, intentar hacer una sentadilla con barra cuando aún no se domina la posición final o de máxima profundidad en este ejercicio.
En este vídeo os planteo una progresión para que consigáis hacer una sentadilla perfecta, con una máxima verticalidad.
Este vídeo consta de 3 consejos o trucos que nos harán mejorar en nuestra sentadilla profunda:
1. Acomodación y automatización de la posición final.
2. Sentadilla frontal desde soportes con el objetivo de automatizar un empuje vertical.
3. Transferencia a la sentadilla trasera mediante la utilización de referencias para evitar la inclinación.
Como digo, nunca fue tan fácil empezar a hacer las sentadillas de forma correcta y cómoda, pero si sigues estos pasos lo conseguirás sin problema.
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