SENTADILLAS: NUNCA FUE TAN FÁCIL HACERLAS CORRECTAMENTE

SENTADILLAS: NUNCA FUE TAN FÁCIL HACERLAS CORRECTAMENTE

Información relacionada que debes entender:

– ¿Es peligroso hacer sentadilla profunda?
http://powerexplosive.com/facility/debo-hacer-sentadilla-profunda-opinion-de-un-experto-2/

– Encuentra tu sentadilla perfecta en un minuto
https://www.youtube.com/watch?v=UoNUa07sb6Q

– Rodilla y punta del pie
https://www.youtube.com/watch?v=W7-sVZSLgug

– Mejorar la dorsiflexión de tobillo
https://www.youtube.com/watch?v=drB9LUb8B1U

► MI LIBRO
rel=»nofollow»>http://powerexplosive.com/libro

► BLOG
http://powerexplosive.com/

► REDES SOCIALES
Twitter: https://twitter.com/Explosiv0
Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu
Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive

Es complicado ver a una persona entrenando las sentadillas de forma adecuada, y uno de los errores principales consiste en «empezar la casa por el tejado», o lo que es lo mismo, intentar hacer una sentadilla con barra cuando aún no se domina la posición final o de máxima profundidad en este ejercicio.

En este vídeo os planteo una progresión para que consigáis hacer una sentadilla perfecta, con una máxima verticalidad.

Este vídeo consta de 3 consejos o trucos que nos harán mejorar en nuestra sentadilla profunda:

1. Acomodación y automatización de la posición final.

2. Sentadilla frontal desde soportes con el objetivo de automatizar un empuje vertical.

3. Transferencia a la sentadilla trasera mediante la utilización de referencias para evitar la inclinación.

Como digo, nunca fue tan fácil empezar a hacer las sentadillas de forma correcta y cómoda, pero si sigues estos pasos lo conseguirás sin problema.