SENTADILLAS: 2 EJERCICIOS QUE TE HARÁN MEJORAR

Vídeos relacionados:

Encontrar tu sentadilla perfecta en un minuto: https://www.youtube.com/watch?v=UoNUa07sb6Q

► BLOG
http://powerexplosive.com/

► REDES SOCIALES
– Twitter: https://twitter.com/Explosiv0
– Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu
– Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive
– Instagram: http://instagram.com/powerexplosive

En este vídeo muestro dos ejercicios con el objetivo de aplicarlos durante el calentamiento y mejorar con ello nuestra sentadilla.

Principalmente vamos a lograr dos cosas:

– Mejorar la verticalidad durante el movimiento, mejorando con ello la seguridad y eficiencia.

– Mejorar la abducción de cadera, evitando con ello el colapso interno de rodillas y logrando una mayor activación del glúteo. Con ello mejoraremos también la eficiencia y seguridad en el movimiento.

Para ambos ejercicios utilizaremos unas bandas de resistencia, y nos basaremos en el entrenamiento neuromuscular reactivo. Nuestro objetivo es reeducar nuestro sistema nervioso y adquirir patrones de movimiento correctos.

Espero que este vídeo os sirva, estoy convencido de que si 🙂

Cook, G. (2010). Movement: Functional movement systems: screening, assessment, corrective strategies. On Target Publications.

SENTADILLAS: 2 EJERCICIOS QUE TE HARÁN MEJORAR

PowerexplosivePor Creado: 23/12/2014 0 Comentarios Artículos relacionados :
Powerexplosive
Powerexplosive | Autor

Mi nombre es David y mi pasión desde siempre ha sido el deporte. Desde niño he entrenado y competido en deportes de contacto...

Dejar una respuesta