SECRETOS EN PRESS BANCA: CALCULA TU FUERZA POR LA VELOCIDAD (CALCULADORA INCLUIDA)
►¡AQUÍ LA CALCULADORA!
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En este vídeo os enseño la manera más fácil, interesante y exacta de conocer tu 1RM en press banca (tu repetición máxima).
Os voy a enseñar a calcular el 1RM por medio de la velocidad, es decir, sin levantar pesado y pudiendo utilizar cualquier peso.
Las ventajas son infinitas, las podéis leer en este artículo:
Espero que os guste, gracias por valorarlo con vuestra manita arriba y compartirlo.
Vale también para la sentadillas? cual sería la medición que hay que realizar? Un saludo!