Psiconutrición

 

¿QUÉ ES?

Es una forma de trabajo multidisciplinar que combina la psicología y la nutrición. Gracias a esta combinación, podemos ofrecer un servicio completo a personas que buscan cambiar de hábitos, adelgazar o engordar de forma saludable, que tienen obesidad o sobrepeso, que no se sienten capaces de llevar su plan nutricional, que tienen un objetivo estético que no consiguen alcanzar….

 

¿CON QUÉ TE AYUDA?

Alimentación emocional

Atracones o sensación de pérdida de control en la alimentación

Picar entre horas y pereza o rechazo por cocinar o comer

Miedo a engordar

Sensación de no alcanzar objetivos estéticos

Aumento o pérdida de peso de forma saludable

Reeducación alimentaria (aprender a nutrir tu cuerpo)

Restricciones alimentarias debido a causas médicas

Alimentación intuitiva

Comprender las señales de hambre y saciedad

 

¿EN QUÉ CONSISTE?

Tendrás a una nutricionista y a una psicóloga que te ayudarán, trabajando de forma conjunta, a conseguir tus objetivos.

Desde la psicología:

Aplicarás técnicas motivacionales para ir adquiriendo la disciplina que hará que adquieras nuevos hábitos.

Aprenderás a reforzar tu autoestima, autoconfianza y seguridad en el mantenimiento de los hábitos sin caer en un control excesivo o en demasiada permisividad.

Aplicarás técnicas para la gestión de las emociones.

Reestructurarás los pensamientos distorsionados en torno a la alimentación Instaurar unos hábitos saludables.

Desde la nutrición:

Adaptar la dieta a preferencias, alergias, intolerancias…

Ofrecer opciones de alimentación alternativas.

Cuidar la función placentera con opciones de recetas.

Tendrás 2 sesiones al mes de nutrición, donde se diseñará tu planificación alimentaria y 2 sesiones al mes de psicología en la que se trabajan los aspectos psicológicos de la alimentación. Además, se hará un acompañamiento vía email para que puedas resolver tus dudas en cualquier momento.