TUTORIAL MAS COMPLETO SOBRE EL PRESS DE BANCA. TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL PRESS BANCA.

Técnica, errores, consejos, como levantar mas peso, como evitar lesiones durante el ejercicio de press banca….

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INDICE DEL VIDEO

0:16 Press de banca – Posición inicial
5:49 Press de banca – Agarre
7:32 Press de banca – Como sacar la barra
8:47 Press de banca – Inicio del levantamiento
11:42 Press de banca – Todo sobre el movimiento
14:13 Press de banca – Como fallar y como ayudar a mi compañero
15:32 Press de banca – Ejemplos prácticos y levantamientos pesados

VIDEOS CITADOS

Retracción escapular: https://www.youtube.com/watch?v=AxHDLAKhXIM
Leg Drive: https://www.youtube.com/watch?v=GKYgEMI3NFM
Proteger hombros: https://www.youtube.com/watch?v=TbqeGqHkfLU
Fallar y ayudar en press banca: https://www.youtube.com/watch?v=KsXtJPscrHo

Press militar: https://www.youtube.com/watch?v=j_Buh54Sb-w
Remo con barra: https://www.youtube.com/watch?v=qsbJcaAneaw
Fondos en paralelas: https://www.youtube.com/watch?v=1Vm1ATIi0AE

Fortalecer retracción escapular: https://www.youtube.com/watch?v=Jxe4gQcO8kQ
Destrozar estancamiento en press banca: https://www.youtube.com/watch?v=_hjy52KIZY8

PRESS BANCA – TECNICA, CONSEJOS, ERRORES… (TUTORIAL MAS COMPLETO SOBRE EL PRESS DE BANCA)

PowerexplosivePor Creado: 28/03/2014 0 Comentarios Artículos relacionados :
Powerexplosive
Powerexplosive | Autor

Mi nombre es David y mi pasión desde siempre ha sido el deporte. Desde niño he entrenado y competido en deportes de contacto...

  1. Raúl Gómez

    Hola David,

    estoy haciendo un post sobre Press de Banca.

    Enorme este video, calidad técnica máxima y de una didáctica para enmarcar.
    Sigue divulgando que eres de los pocos a nivel nacional que puede hacerlo desde la ciencia y sin estar influenciado por marcas o productos.

    A ver si hacer un curso, congreso o similar en zona Andalucía, si es Málaga mejor que te puedes dar un baño y coger color jeje.

    Un abrazo explosivo. 😉

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