Consejo sobre el uso de la presión intraabdominal.
¿Sabes usarla correctamente?
En mi caso, ha marcado la diferencia en mis levantamientos.
Prueba, practica, y valora su utilidad.
La presión intraabdominal utilizada de forma correcta, nos ayuda a mantener un tronco solido y una base mucho mas compacta y estable.
Esto se traduce en mejores levantamientos (mas fuerza) y más seguridad en estos (la espalda permanece protegida y estable.
Mucha gente piensa que sabe usarlo correctamente, y seguro que así es.
Pero de está forma se le puede sacar mucho más partido y en consecuencia tener un % de mejora mayor.
PD. En personas novatas o que se inician, no es lo más correcto. En levantadores mas experimentados, si.
Usalo con cabeza, como todo en la vida.
Un saludo a todos y gracias por pasar por aquí!
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Articulo muy interesante en fisiomorfosis. No habla del tema especificamente, pero es muy interesante para que entendamos un poco mejor todo esto:
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