Hacía mucho tiempo que no me conectaba en directo, a si que aquí andamos! 😀
Si queréis peguntarme lo que sea estaré media hora aproximadamente.
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Un abrazo a todos!
Por 
Qué opinas de las dietas cetogenicas?? estoy pensando en meterme en una con un 18% de grasa para bajar grasas mas rápido. Cuento debería durar?
Buenas tardes.
Pues mira ya que estàs si voy a intercambiar algún dato.
Perfil:
51 años, 175cm, 62kgs, mesomorfo, mas o menos como BruceLee 🙂
llegado a ello desde 88kgs «fondon» tras un parón en una vida
deportiva sobre los 30 (aquello de los hijos), y 8 años de cambio
de estilo de vida y entreno. Full-body tres dias, ciclismo dos dìas, descanso y recreo deportivo dos.
Ahora el meollo: no hay forma de subir ni un gramo ni en mùsculo ni en fuerza.
Entiendo el bajón hormonal por la edad y los tiempos de recuperaciòn que se estàn alargando.
Estarìa bien indagar sobre formas de entrenamiento diario para llegar a los 60/65 años con el mejor estado de forma muscular y generar la suficiente inercia para mantener la motivaciòn y la actividad hasta el final.
Toda la literatura està enfocada a gente joven pero no es ni parecido.
Admirable tu esfuerzo y trabajo.
Salud y Fuerza
Albi Glz.
A ver si te llegan los comentarios.
Te he enviado un Long play y no lo veo
Hola. Hace tiempo hice la dieta Atkins y me fue genial. Sin embargo, el mismo día que la ejaba, tomé alcohol y los efectos fueron muy duros. Vómitos, calambres, sed extrema. ¿Sabrías decirme qué tiempo es necesario esperar para tomar alcohol tras este tipo de dietas? gracias.
Se te ve y oye genial