Nutrición

 

¿QUÉ ES?

La alimentación juega un papel clave para el progreso deportivo. También tiene un gran vínculo con la salud, el estado físico e incluso con el estado anímico. Por ello, en el Centro Powerexplosive contamos con Dietistas-Nutricionistas especializados en Nutrición Deportiva para diseñar tus pautas de nutrición acorde a tus entrenos.

La nutrición funciona bien cuando se aplica de forma personalizada y se adapta a cada momento creando buenos hábitos. Y es aquí donde entra en juego el valor de este servicio.

Te ayudaremos con cuestiones del día a día para que puedas cumplir tus expectativas nutricionales según tus objetivos.

 

¿QUÉ TE PUEDE APORTAR?

  • Adaptar tu alimentación a tu rutina deportiva: No solo a tus entrenamientos, sino también a tu estilo de vida y al resto de actividades de tu día a día.
  • Recetas y consejos culinarios: Mejorar tus habilidades culinarias puede ayudarte a maximizar el aporte nutricional de los alimentos, siempre teniendo en cuenta tus gustos y el tiempo del que dispones para cocinar.
  • Gestión personalizada de tu suplementación: Te asesoraremos sobre qué suplementos te convienen y cuáles no. También te aconsejaremos, formatos y dosis según tus necesidades.
  • Relación saludable con la comida: La nutrición va mucho más allá del acto de comer, ya que la asociamos a muchos sentimientos o incluso la utilizamos para evitarlos o evadirnos de ellos, sin olvidar que la mayoría de nuestros actos sociales giran en torno al acto de comer. Por eso nuestra relación con la alimentación también es de vital importancia.
  • Planificar tus pre y post entrenos: Junto con el resto de las comidas, permitirán asegurar tus requerimientos nutricionales para mejorar las adaptaciones del ejercicio. No olvides que es en la recuperación cuando se produce la mejora y la adaptación.
  • Prevención y recuperación de lesiones: Un buen aporte nutricional ayudará a que tu cuerpo se recupere mucho mejor y reduzca los efectos colaterales derivados de una lesión.
  • Reajustar tu alimentación acorde a tu progreso: A medida que cambie tu rutina deportiva, tu composición corporal, tus hábitos alimenticios o ¡muchas cosas más! estaremos ahí para readaptar tu alimentación a tus nuevas necesidades.
  • Aprender y resolver tus dudas: Hay mucha información por todas partes, por eso, siempre intentaremos explicarte el porqué nuestras decisiones y favorecer tu educación alimentaria. Con este servicio podrás preguntarnos tus dudas y aprender durante todo el proceso.

 

¿EN QUÉ CONSISTE?

  1. Se hace una valoración nutricional.
    Nos aporta datos esenciales para que una planificación nutricional sea práctica, personalizada y, por tanto, funcione. Gracias a esta valoración podemos estudiar tu punto de partida, el contexto sobre el que trabajar y tus objetivos.
    Se realiza a través de un cuestionario.
  2. Consulta de nutrición donde te explicamos tu planificación nutricional.
    Tras analizar todos los datos de la valoración nutricional, podremos diseñar una planificación nutricional personalizada.
    Se realiza mediante una videoconferencia.
    Incluye:

      • Explicación de tu plan de alimentación
      • Informe con la planificación nutricional detallada
      • Consejos personalizados y prácticos
      • Recetas
      • Menús orientativos
      • Resolución de dudas durante la consulta y a través Email durante 1 semana.

     

  3. Consulta de Nutrición donde se hará seguimiento y ajustes.
    Valorar el progreso y escucharte será fundamental para seguir adecuando la planificación nutricional a tus necesidades.Se realizará mediante una videoconferencia. Normalmente se realizarán cada 2 semanas, pero dependerá de la persona.
    Incluye:

      • Valoración del progreso
      • Consejos personalizados y prácticos
      • Recetas
      • Menús orientativos
      • Resolución de dudas durante la consulta y a través Email durante 1 semana.

No le des más vueltas y sincroniza tu nutrición para potenciar tu entrenamiento.