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Muy buenas compañeros!! En este vídeo vamos a ver los principales errores que solemos cometer en uno de los ejercicios de espalda más utilizados, el remo con mancuerna a un brazo.

Es muy importante realizar el remo con mancuerna correctamente para evitar lesiones y molestias en el hombro que nos lastrarán a largo plazo.

Los errores que nunca debemos cometer en el remo con mancuernas son:

1. Separar el codo del cuerpo al realizar el ejercicio. Nuestra intención a la hora de realizar remo con mancuerna tiene que ser de pegar nuestro codo al cuerpo.

2. Llevar el codo muy hacia arriba.

3. Sobreactivar el trapecio superior.

4. Adelantar el hombro. Debemos de realizar una correcta retracción escapular en la fase concéntrica del remo con mancuerna.

5. No cuidar la postura de nuestra cabeza y columna durante la realización del remo con mancuerna. La columna debe de estar neutra y la cabeza alineada.

También veremos diferentes tips para maximizar nuestras ganancias de fuerza y masa muscular con este remo.

Esperamos que os guste y lo podáis aplicar a vuestro entrenamiento, un abrazo!!

Artículos de mi web relacionados (entrenamiento de espalda, ejercicios, ganar masa muscular, ganar fuerza…)

RUTINA BÁSICA DE TRACCIONES, TIRÓN O ESPALDA
https://powerexplosive.com/rutina-basica-de-tracciones-tiron-o-espalda/

RUTINA DE CUERPO COMPLETO. 5 EJERCICIOS SIN MATERIAL PARA HACER EN CUALQUIER SITIO
https://powerexplosive.com/rutina-de-cuerpo-completo-5-ejercicios-sin-material-para-hacer-en-cualquier-sitio/

TIPOS DE REMO
https://powerexplosive.com/tipos-de-remo/

Otros vídeos relacionados con el remo con mancuernas y entrenamiento de espalda:

COMO ENTRENAR LA ESPALDA | TODO LO NECESARIO | EJERCICIOS Y TECNICA CORRECTA
https://www.youtube.com/watch?v=KEVavgdNjwQ&t=133s

DOMINADAS Y REMO [USA ESTE TRUCO]
https://www.youtube.com/watch?v=TjT5CAYvaTE

CÓMO HACER REMO CON BARRA -TODO SOBRE LA TÉCNICA DEL REMO CON BARRA
https://www.youtube.com/watch?v=qsbJcaAneaw

DOMINADAS VS JALONES PARA GANAR MASA MUSCULAR
https://www.youtube.com/watch?v=j2wSyCgDEdY

Remo con Mancuerna / Dumbbell Row – HSN Guía Ejercicios
https://www.youtube.com/watch?v=e1gfbC9Zikk

Nunca hagas REMO CON MANCUERNA ASÍ – Los 5 ERRORES ❌

PowerexplosivePor Creado: 2/02/2019 0 Comentarios Artículos relacionados :

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