Mejora más que nunca tu fuerza en dominadas.
Todo lo que necesitas saber para aumentar tu lastre en dominadas y mejorar tu fuerza máxima en estas.
Técnica, reflejos musculares, progresión de cargas, forma correcta de lastrarse, realizar tu primera dominada, evitar lesiones en este ejercicio, trucos para progresar más rápido etc.
Método que estoy siguiendo actualmente para mejorar mi fuerza en este ejercicio, y hasta ahora el que mejor me ha funcionado.
El objetivo es mejorar nuestra fuerza máxima, por eso nos movemos en un rango de entre 1 y 5 repeticiones.
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Tabla para calcular los RM-
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