MAXIMIZA TU PESO MUERTO

MAXIMIZA TU PESO MUERTO: ERROR FRECUENTE, SOLUCIÓN Y EJERCICIO PARA POTENCIARLO.

A la hora de realizar un peso muerto se suele cometer un error muy común: No activar el dorsal ancho.

Esto puede hacer que la barra se separe de nuestro centro de gravedad (principalmente por la extensión de cadera), y aunque permanezca pegada a nuestro cuerpo, el levantamiento no será tan eficiente, porque no lograremos la máxima compactación en la espalda (descenso del hombro y la escápula).

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En este vídeo muestro como debemos activar el dorsal, un ejercicio para potenciar y automatizar el gesto, y los beneficios que obtenemos al aplicarlo.

Es algo que podemos deducir simplemente con el sentido común, pero merece la pena prestarle atención, porque en los pequeños detalles está la diferencia 🙂