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Hola David,
Soy Oliver de Madrid.
65kg 1.76cm
Nunca he conseguido demasiados resultados en mis rutinas, he tenido entrenadores personales e incluso nutricionistas, me gustaría saber si tu podrías saber en que estoy fallando. Empecé en el gym con 18 años por complejos por el físico y al poco tiempo me hice monitor de aerobio, pero lo tuve que dejar por dolencias físicas varias. Y no encontré mi lugar en ese mundillo.
Ahora tengo 40 años y no estoy nada motivado, no sigo ni huna dieta en especial, aunque procuro mantener un equilibrio, y voy al gym pero solo en plan mantenimiento a base de un poco de sala de peso libre y alguna maquina y de vez en cuando alguna clase de TRX y crossfit.
Te sigo desde hace algún tiempo, y al contrario que con otros «entrenadores», sigo enganchado a tus videos, me pareces una persona muy seria, formada, y nunca me defraudan tus videos mintió explicaciones.
Ante todo enhorabuena por el canal, y si puedes echarme una mano, te lo agradecería.
También quería saber como puedo conseguir tu libro, que por lo que dices esta teniendo mucho éxito y me alegro porque creo que te lo has currado y por tanto te lo mereces.
El enlace no me carga.
Gracias de nuevo.
Oliver Beracoechea
Muvhas gracias, desde hoy comenzaré
Muchaa gracias David.
Gracias David , comenzaré desde hoy … Saludos desde Perú
Eres excelente
Muchas gracias David! Saludos desde Zapopan, Jalisco, México
Hola David, mepero encantan, tus rutinas, te veo desde México, ¡saludos!
Muchas gracias amigo, di like a los videos, saludos.
Muchas gracias ? por compartir la información. Un fuerte abrazo y salido desde Veracruz.México.
Gracias por compartir tu conocimiento y explicar tan claramente lo que sucede con nuestro cuerpo con cada ejercicio. La verdad estoy aburrida de entrenar los gluteos y no ver resultados. Comenzaré con tu rutina.
Mil gracias por compartir tus conocimientos y por el éxito que has tenido con tu libro. Me encanta la forma como explicas cada tema.
Muchas gracias. Eres magnífico.
Saludos David desde Puerto Rico. Me llamo Glenda y soy fisioterapista. Quisiera saber cómo sería la nutrición en este caso para complementar la hipertrofia de gluteos; específicamente pre-entrenamiento y post- entrenamiento. Punto aparte, cómo puedo conseguir tu libro me interesa muchísimo. Estoy en planes de certificarme como entrenador personal.
Increíble…gracias!!!!
Hola mi nombre es miguel.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosostros gracias a tus videos he corregido muchos errores que he tenido en mis ejersicios. Al principio no entendia lo que decias me aburria ver tus videos por la teoria. Al hacer los ejersicios y me dolia ejemplo la zona lumbar me acordaba que en tu video hablabas de ese dolor y regresaba aver tu videos de nuevo y era por que hacia mal el ejersicio y corregia ese error.
Tedeseo mucho exito en tu vida.
Desde Mexico.Puebla te mando saludos.
Hola..no consigo descargar la rutina…por mas que le doy a descargar,podrias ayudarme?…un saludo
siempre tenia complejo por no tener una cola bien formada,era super plana,trate con diferentes métodos para mejorarla,masajes,ejercicios con pesas durante años y cremas, nada me dío un resultado y la verdad le tengo temor a las cirugías y me gusta más lo natural hasta que encontré un sitio en la web con unos secretos y la curiosidad me llevo a practicarlos con mucha paciencia y casi al mes de ponerlos en practica noté un buen cambio y no dejo de practicarlos porque he visto resultados,ahora lo comparto para quién pueda interesar aumentar sus pompas dar clic aquí http://bit.ly/2EcC2O9
Hola david,
Felicidades por todo tu trabajo y logros, paso mucho delante de tu centro espero poder entrar un dia, estudio tafad y tu canal me ayuda mucho, te admiro mu hi sigue asi! Un saludo
Encantada con este contenido! Sigo a Brett Contreras en Instagram es un genio y un master en el tema de entrenamiento de gluteos, he aprendido mucho siguiendolo y ahora esta recopilacion de información me deja el claro que voy por buen camino. excelente contenido como siempre, vengo con sed de información basada en al ciencia y me quedo más que satisfecha. Exitos!
¡Wow! Llevaba tiempo buscando una buena rutina para glúteos y realmente esta me ha llamado la atención, empezare desde hoy a implementarla. Muchas gracias por compartir esta información. Saludos desde Colombia
Hola David, te felicito por la información que compartes. Me han diagnosticado sacroilieitis bilateral, el medico dice que tengo que infiltrarme la articulación de ambas caderas pero el fisio me dice que igual quedo peor, cuesta mucho encontrar ejercicios para ello, las corrientes y ejercicios del fisio no me han ayudado, me puedes aconsejar ejercicios para evitar la infiltración , un millón de gracias
Me gustaria tener los programas del libro ya lo leí pero los código no me funcionan
Buenas tardes,me podrías recomendar donde comprar de yohimbina de calidad,alguna marca o alguna pagina??
Un saludo
Hola David saludos desde Venezuela
Gracias por la rutina!
Hola, David. Esta rutina de glúteos tiene 3 tablas pero no sé cómo usarlas.
Estoy trabajando solo la primera y la repito cada 3 o 4 días como indica pero no veo resultados. No sé si debería combinarla con las otras dos siguientes.
Mil gracias de antemano. Te sigo desde hace casi un año. Transmites mucha motivación. Gracias!
Hola David soy Stella de Argentina. Me encantan tus vídeos y todo lo que compartes te agradezco muchísimo que te tomes el tiempo en cada vídeo para enseñarnos tanto.
Te cuento que yo como ya cuento con 51 estuve muchos años muy sedentaria y luego comencé a entrenar y a leer mucho sobre esto. Porque me quedaba con mucho dolor y me resultaba muy difícil. Por eso siempre estoy buscando aprender algo más. En eso compre tu libro el primero donde había que copiar un código Q R para bajar las plantillas de ejercicios y demás y nunca lo pude hacer. El libro lo compre online por planeta libros. Entonces mi pedido es si pudieras mandarmelo por email. El cual es stellamarisloren@gmail .com. espero que puedas hacerlo y sino es así no te preocupes igual te sigo en las redes. Gracias!!
Leí el articulo y me encanto, soy de esas chicas que la espalda le llega hasta donde inician las piernas o hasta hace pocos meses lo era, a pesar de las rutinas realizadas para aumentar los gluteos, dejenme compartir con ustedes mi guía https://bit.ly/2KkE40Q que te enseñará los trucos y secretos que cientos de chicas usamos para aumentar el tamaño de los glúteos de manera natural, segura y garantizada!
Saludos a tod@s
Gracias amigo, desde Perú Lima.