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LA MEJOR RUTINA DE GLÚTEOS

En este vídeo, os presento una rutina efectiva de glúteos, basándome en los ejercicios más efectivos para potenciar este grupo muscular.

Esta rutina, nos permite seleccionar los mejores ejercicios de glúteos, clasificarlos según su pico de activación, y seleccionar la frecuencia y rango de repeticiones en base a lo que de verdad puede aportarnos cada uno.

Tenemos que entender que no solo he planteado una rutina. Es una rutina de glúteos con una progresión de cargas que se adapta perfectamente a ti, así como la frecuencia, distribución, y calentamiento más adecuado.

La rutina, está basada en el carácter del esfuerzo como forma de cuantificar su trabajo. Gracias a esto, puedo asegurarme de que todos hagáis un trabajo muy similar, un trabajo que puede ser muy efectivo.

En este vídeo:

Entendemos como utilizar el caracter del esfuerzo para trabajar nuestros glúteos
Entendemos la frecuencia optima para mejorar al máximo los glúteos
Entendemos la clasificación de los mejores ejercicios
Explicamos los puntos más importantes para potenciar al máximo el trabajo de glúteo
Podemos utilizar una rutina (con su progresión de cargas) de forma integra para mejorar nuestros glúteos lo máximo posible.

Espero que la disfrutéis!

Un gran abrazo, Powerexplosive.

LA MEJOR RUTINA DE GLÚTEOS

PowerexplosivePor Creado: 10/10/2017 1 Comentario Artículos relacionados :
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Powerexplosive | Autor

Mi nombre es David y mi pasión desde siempre ha sido el deporte. Desde niño he entrenado y competido en deportes de contacto...

  1. patty

    estupenda rutina gracias

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