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GRANDE VS FUERTE: DE QUÉ DEPENDE LA FUERZA

Muy buenas compañeros!! En este vídeo veremos todos los factores de los que depende que tengas y ganes más fuerza, además de las diferencias entre ganar masa muscular y ganar fuerza.

Aprenderemos diferentes factores que afectan de forma directa a la cantidad de fuerza que podemos aplicar:

– Cuando queremos ganar masa muscular buscamos cierta fatiga y quemazĂłn en el mĂşsculo, mientras que cuando buscamos ganar fuerza nos interesan sobre todo adaptaciones a nivel nervioso.

– Cuando una persona es avanzada la masa muscular tendrá bastante importancia en la fuerza del atleta.

– Cuando un atleta es novato, las adaptaciones a nivel neuromuscular serán las más importantes en cuanto a su ganancia de fuerza.

– La fuerza que tus mĂşsculos pueden ejercer dependerá del tipo de contracciĂłn que se estĂ© realizando.

– Tenemos que diferenciar entre fuerza absoluta y fuerza relativa.

– La secciĂłn transversal, el grosor de nuestras fibras afectará a la fuerza que podemos ejercer, aunque esto tambiĂ©n depende del nivel de experiencia del atleta.

– Balance hormonal (ej: testosterona) Tener un balance hormonal positivo tendrá un efecto positivo en las ganancias de masa muscular e hipertrofia.

– La fuerza depende tambiĂ©n del ángulo de peneaciĂłn del mĂşsculo.

– La tĂ©cnica del ejercicio.

– Especificidad (rango de repeticiones)

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HIPERTROFIA MUSCULAR Y SELECCIĂ“N DE EJERCICIOS
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PowerexplosivePor Creado: 31/01/2019 0 Comentarios ArtĂ­culos relacionados :

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