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GLÚTEOS EN 7 MINUTOS: ¡¡VALE YA DE TONTERÍAS!!

Estamos cansados de ver las típicas rutinas rápidas de glúteos, rutinas en casa, de no más de 7-10 minutos, y con ejercicios de dudosa selección.

En este vídeo, explico paso por paso el motivo por el que estas rutinas no suelen ser efectivas para la mayoría de las personas. Motivos que van mucho más allá de la selección de ejercicios y el nivel de entrenamiento.

En este vídeo, explico:

– Por que las rutinas de gluteo normalmente no funcionan
– Por qué elegimos de forma incorrecta los ejercicios de glúteo
– Por qué las rutinas de glúteo en 7 minutos no pueden funcionar en la mayoría de los casos
– Entendemos la inhibición reciproca y por qué el glúteo se encuentra dormido a pesar de su entrenamiento
– Entendemos los mejores ejercicios de glúteos y cómo debemos trabajarlos en nuestro día a día
– Hablamos del papel del glúteo medio como medio para prevenir lesiones
– Hablamos de la insuficiencia activa en el entrenamiento de glúteo, así como de la selección de ejercicios que más se adaptan en base a ello
– El papel de la intensidad a la hora de trabajar los glúteos
– Las compensaciones asociadas a un mal control motor o falta de movilidad durante el trabajo de glúteo

Espero que os guste este nuevo formato 🙂

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GLÚTEOS EN 7 MINUTOS: ¡¡VALE YA DE TONTERÍAS!!

PowerexplosivePor Creado: 20/09/2017 0 Comentarios Artículos relacionados :

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