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GANAR FUERZA EN 2019 – HAZLO ASÍ

Muy buenas compañeros!! Este vídeo es un poco diferente, vamos a profundizar en la última evidencia de cara al entrenamiento de fuerza.

Estudiaremos diferentes factores muy importantes de cara a la mejora de la fuerza que muchas veces no tenemos en cuenta.

Esperamos que lo disfrutéis, un abrazo!!

EVIDENCIA CIENTÍFICA

Amiridis, I. G., Martin, A., Morlon, B., Martin, L., Cometti, G., Pousson, M., & Van Hoecke, J. (1996). Co-activation and tension-regulating phenomena during isokinetic knee extension in sedentary and highly skilled humans. European journal of applied physiology and occupational physiology, 73(1-2), 149-156.

Chicharro, J. L., & Vaquero, A. F. (2006). Fisiología del ejercicio. Ed. Médica Panamericana.

Helms, E. R., Byrnes, R. K., Cooke, D. M., Haischer, M. H., Carzoli, J. P., Johnson, T. K., … & Zourdos, M. C.(2018). RPE vs. Percentage 1RM loading in periodized programs matched for sets and repetitions. Frontiers
in physiology, 9, 247.

Massey, G. J., Balshaw, T. G., Maden-Wilkinson, T. M., & Folland, J. P. (2018). Tendinous tissue properties after short-and long-term functional overload: Differences between controls, 12 weeks and 4 years of resistance training. Acta Physiologica, 222(4), e13019.

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PowerexplosivePor Creado: 27/06/2019 0 Comentarios Artículos relacionados :

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