Importancia de la frecuencia de entrenamiento para progresar más rapidamente en el gimnasio, ya sea para ganar masa muscular, o para aumentar tu fuerza.
Ganar masa muscular: http://www.youtube.com/watch?v=1rhsDlY0HQQ
Ganar fuerza: http://www.youtube.com/watch?v=g-7UouSVsCc
En el vídeo principalmente hablo de la frecuencia de entrenamiento como punto clave para progresar en el gym.
Si somos capaces de entrenar mas veces a la semana con una carga perfectamente asimilable, sin duda vamos a progresar más rápido y no nos vamos a estancar en el gimnasio.
Además, el hecho de trabajar con más frecuencia de entrenamiento, permite trabajar con mayor intensidad (debido a la reducción del volumen de entrenamiento). Es por ello que si lo unimos a una mejora de la técnica por la repetición semanal del gesto, progresaremos más en nuestros levantamientos y mejoraremos nuestra fuerza.
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