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ENTRENAMIENTO DE PIERNAS: ERRORES GRAVES [que no has pensado] Y SOLUCIÓN

Muy buenas compañeros! esta vez os traigo un vídeo con una gran aplicación práctica.

Normalmente, cuando hacemos un entrenamiento de piernas, fallamos en uno de los puntos más importantes y menos evidentes: El arco plantar, la pisada.

Tener un arco plantar débil o una mala propiocepción a la hora de entrenar, puede implicar un colapso del mismo. Este colapso, a su vez, está totalmente vinculado con alineaciones no correctas, dolores de rodilla, de cadera, o incluso de espalda (cadena lesional ascendente).

Por supuesto, si el arco plantar cae, estamos comprometiendo nuestra técnica en ejercicios como la sentadilla, la prensa de pierna, y muchos otros ejercicios de pierna, reduciendo de esta forma la activación muscular, las ganancias de masamuscular, y la fuerza que podemos aplicar en ese ejercicio.

En este vídeo, trataremos:

– La importancia del arco plantar en la correcta alineación de rodilla y cadera.
– La importancia del arco plantar en cualquier ejercicio de pierna, para una correcta alineación, prevención de lesiones y mejora en la fuerza.
– Test para valorar la capacidad del pie para mantenerse estable.
– Ejercicios prácticos para mejorar nuestra estabilidad en los pies y mejorar en cualquier entrenamiento de pierna.

Sin duda, creemos que este vídeo tiene una grandísima importancia, espero que os sirva 😀

ENTRENAMIENTO DE PIERNAS: ERRORES GRAVES [que no has pensado] Y SOLUCIÓN

PowerexplosivePor Creado: 4/05/2018 0 Comentarios Artículos relacionados :

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