Muchos tenéis dudas y me preguntáis día a día por la potenciación post activación y por el método cluster. En este vídeo os dejo un ejemplo practico de ambos conceptos.
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En este vídeo os dejo un ejemplo práctico y real de la potenciación post activación y el método cluster. Aplicado en mi entrenamiento real de sentadillas.

En primer lugar realizo una activación con aproximaciones hasta los 190 kilos, y posteriormente realizo 30 repeticiones con 135 kilos en conglomerados, tardando aproximadamente 6 minutos.

EJEMPLO PRÁCTICO: CLUSTER + POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN

PowerexplosivePor Creado: 26/07/2014 0 Comentarios Artículos relacionados :
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Mi nombre es David y mi pasión desde siempre ha sido el deporte. Desde niño he entrenado y competido en deportes de contacto...

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