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DOMINADAS Y REMO [USA ESTE TRUCO]

Muy buenas compañeros!!

Hoy os presentamos una alternativa aplicada al desarrollo muscular de la espalda (en especial, el dorsal).

Esta alternativa, es perfecta para el gimnasio pero sobre todo cuando queremos entrenar la espalda fuera del mismo (en un parque, de vacaciones…) y no podemos trabajar nuestros dorsales de forma adecuada.

Básicamente, vamos a plantear una serie de trucos para maximizar la activación en nuestras dominadas y remos.

Tenemos que saber que el dorsal se encarga de realizar dos funciones principales:

La primera función del dorsal (y la más conocida) es la extensión del hombro, y es la que más se suele trabajar para ganar masa muscular y fuerza en el gimnasio.
Partiendo de esta acción básica, las dominadas y los remos son ejercicios dominantes de este patrón.

La segunda función del dorsal, es la adducción del hombro, quizás una función menos conocida y aplicada.

¿Que es lo que vamos a hacer en este vídeo? vamos a enseñaros a maximizar vuestras dominadas y remos mediante la aplicación de ambas funciones simultáneas. Vamos a proponer una combinación de gestos en las dominadas y remos con la que vais a lograr una grandísima activación.

Con estas alternativas, además vas a poder trabajar con más intensidad tus dorsales, sin necesidad de utilizar lastre en dominadas.

Esperamos que os guste y lo introduzcáis a vuestra rutina de espalda, os prometemos que notaréis una gran mejora en el reclutamiento de este músculo 😀

Otros vídeos que os pueden interesar:

COMO ENTRENAR LA ESPALDA | TODO LO NECESARIO | EJERCICIOS Y TECNICA CORRECTA
https://www.youtube.com/watch?v=KEVavgdNjwQ

MEJOR EJERCICIO PARA FORTALECER LA RETRACCIÓN ESCAPULAR
https://www.youtube.com/watch?v=Jxe4gQcO8kQ

DOMINADAS: 15 SECRETOS PARA EL MÁXIMO RENDIMIENTO
https://www.youtube.com/watch?v=RjZOKbg-Viw

DOMINADAS Y REMO [USA ESTE TRUCO] 🔥

PowerexplosivePor Creado: 28/06/2018 1 Comentario Artículos relacionados :
  1. Alguien lo ha probado? cuantos “trucos” hay últimamente…

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