DEJA DE HACER LA TÍPICA SENTADILLA

En este vídeo, vamos a explicar por qué debes dejar de hacer la “típica sentadilla” (comúnmente influenciada por modas y creencias), y cómo podemos aproximarnos a nuestra sentadilla perfecta.

En el vídeo, hablamos de los diferentes tipos de cadera, y como puede afectar de forma decisiva a la profundidad, amplitud de piernas, y técnica en este ejercicio. Conceptos que nunca se tienen en cuenta y juegan uno de los papeles mas importantes en tu sentadilla.

El vídeo mencionado (test para sentadilla perfecta), es este:
https://www.youtube.com/watch?v=UoNUa07sb6Q


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Posiblemente, la sentadilla sea uno de los ejercicios que más se ve afectado por las modas y creencias.

En la mayoría de casos, adoptamos posiciones en sentadilla simplemente porque es lo que “siempre se ha hecho”, y no nos paramos a pensar si realmente esa posición o gesto técnico nos conviene realmente (sobre todo cuando está produciendo incomodidad, molestia o dolor).

En este vídeo, analizamos los siguientes aspectos:

– ¿Debes hacer la típica sentadilla que siempre se enseña?

– ¿Cómo afecta tu estructura ósea a la técnica y movilidad en la sentadilla?

– ¿De que forma podemos encontrar nuestra técnica perfecta en sentadilla?

– ¿Existen alternativas igualmente efectivas en el caso de que exista dolor o incapacidad?

Todos estos puntos, y muchos más, serán tratados en este vídeo.
además, cuento con la ayuda de Kike (Fisioterapeuta, Osteópata, y entrenador en el equipo Powerexplosive).
Para conocer más sobre Kike, podéis pinchar aquí: http://powerexplosive.com/team/enrique/

DEJA DE HACER LA TÍPICA SENTADILLA

Por Creado: 2/12/2016 3 Comentarios Artículos relacionados :
Powerexplosive | Autor

Mi nombre es David y mi pasión desde siempre ha sido el deporte. Desde niño he entrenado y competido en deportes de contacto...

  1. alex

    muy buen video !!!! genial explicacion!!!!

  2. Pierre G.

    Gracias por sus consejos en verdad me son de mucha utilidad…!!!! con fecuncia me qieda una molestia en la parte lateral de mi pierna a la altura de mi glueo no sabia por que Gracias !!

  3. mariana

    Me parecen excelentes los videos que publican, tienen muchisima veracidad ya que sustentan sus ejercicios con bases biomecánicas y fisiologicas. Felicidades.

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