CLAVES PARA QUEMAR GRASA 🔥 [Y NO PERDER MÚSCULO]

✅ Descarga aquí la clase gratuita de una hora para profundizar mucho más: https://www.audiofit.org/perder-grasa/ (En colaboración con Audiofit 😀 )

Muy buenas compañeros! En este vídeo vamos a comentar 15 claves muy importantes para que quemar grasa corporal sin que perdamos masa muscular (o tratar de perder la menor masa muscular posible).

He intentado aportar claves que realmente os sean útiles para conseguir este objetivo, analizando algunos de los errores más frecuentes que solemos cometer para perder grasa, y dando herramientas prácticas para optimizarlo.

En este vídeo, vamos a hablar sobre:

– La modificación en el volumen e intensidad de entrenamiento a la hora de quemar grasa

– Las prioridades a las que tenemos que prestar atención para quemar grasa

– Estrategias para combinar el entrenamiento de fuerza y el cardio con el objetivo de mantener la máxima masa muscular posible

РCon qu̩ frecuencia debes entrenar para perder grasa

РLa importancia del d̩ficit energ̩tico y el NEAT para conseguir tu objetivo

– Concepto de interferencia y claves para reducirla

– La importancia de valorar el progreso cuando perdemos peso o grasa corporal

Esperemos que este vídeo os ayude en vuestra definición muscular.

Un gran abrazo!

CLAVES PARA QUEMAR GRASA 🔥 [Y NO PERDER MÚSCULO]

PowerexplosivePor Creado: 6/08/2018 1 Comentario Artículos relacionados :
  1. Miguel

    Muy útil la exposición. Algo muy interesante que comentabas era como se relacionan intensidad, volumen y frecuencia pero me surge la duda de cómo las defines en este caso ¿intensidad como % de la repetición máxima? ¿o bien como 100% intensidad entrenamiento al fallo? y volumen ¿series por repeticiones? o ¿series por repeticiones por peso utilizado?. ¿Conoces algún estudio que relacione estas variables, es decir que diga algo como para torso con una intensidad 100% y una frecuencia 1 se debe trabajar con un volumen X?. Si no es así a ver si algún día haces un artículo para los que no pueden acudir mucho a entrenar ¿Cómo entrenar con 100% de intensidad con una frecuencia 1, volumen recomendado?

Dejar una respuesta