CONSUMO DE PROTEÍNA EN DEPORTES DE RESISTENCIA

17Mar2019
CONSUMO DE PROTEÍNA EN DEPORTES DE RESISTENCIA INTRODUCCIÓN ¡Muy buenas! Seguramente asocies el tema que vamos a tratar hoy más con el ejercicio de fuerza y esto, en parte, es normal debido a que tradicionalmente se ha estudiado mucho más la relación entre el consumo de proteína con el...
Leer más

GUIA DEFINITIVA SOBRE LA CAFEÍNA

21Ene2019
GUIA DEFINITIVA SOBRE LA CAFEÍNA ¿QUÉ ES LA CAFEÍNA? Antes de nombrar beneficios, dosis y usos de la cafeína, comencemos sabiendo qué es esta sustancia. La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas que se encuentra en estado sólido, y que presenta un color blanquecino y sabor...
Leer más

TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA CREATINA

26Dic2018
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA CREATINA 1- INTRODUCCIÓN A LA CREATINA MONOHIDRATO ¿Qué tal amigos? Hoy vamos a hablar del suplemento que mayor evidencia científica tiene a día de hoy sobre su funcionamiento en cuanto a las ganancias de fuerza y masa muscular en el entrenamiento. Efectivamente,...
Leer más

PROTEÍNA WHEY: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?

10Dic2018
PROTEÍNA WHEY: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA? 1. INTRODUCCIÓN Seguramente alguna vez te habrás preguntado cuál es la mejor fuente de proteína. De entrada, te adelanto que la proteína Whey o proteína de suero de leche es (hasta que se demuestre lo contrario) la de mayor calidad para estimular la...
Leer más

PÉRDIDA DE GRASA: FACTORES CLAVE EN EL PROCESO Y EJEMPLOS PRÁCTICOS

13Nov2018
PÉRDIDA DE GRASA: FACTORES CLAVE EN EL PROCESO Y EJEMPLOS PRÁCTICOS INTRODUCCIÓN Este artículo nace de la experiencia. Observo todos los días conductas y creencias muy similares entre las personas que desean mejorar su composición corporal, y cómo la industria del fitness, alimentaria, suplementación… trata de aprovecharse vendiendo la...
Leer más

SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA EN LA TERCERA EDAD

19Sep2018
SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA EN LA TERCERA EDAD INTRODUCCIÓN La suplementación con proteína está ampliamente extendida en el mundo del ejercicio físico. Supone una forma fácil y rápida de aumentar la ingesta de proteína diaria para poder llegar a los objetivos que nos establezcamos, además de facilitar, en muchos casos,...
Leer más

SODIO, CETOSIS Y FUNCIÓN ADRENAL

13Jun2018
SODIO, CETOSIS Y FUNCIÓN ADRENAL En los tan popularizados protocolos cetogénicos de distinta índole dentro del ámbito de la nutrición y, particularmente en los deportes de estética o categorizados por peso, uno de los principales problemas, sino el que más, es que al incurrir en ellos no valoramos del...
Leer más

NUTRICIÓN PARA RENDIMIENTO ÓPTIMO EN NATACIÓN

16Abr2018
NUTRICIÓN PARA RENDIMIENTO ÓPTIMO EN NATACIÓN La natación es un deporte altamente variable definido por 4 estilos: libre, braza, espalda y mariposa, con pruebas que varían entre los 50 y los 1500m, o lo que es lo mismo, entre los 20 segundos y los 16 minutos. En definitiva, hablamos...
Leer más

Dieta cetogénica VS Paleo. Diferencias y similitudes

30Mar2018
Dieta cetogénica VS Paleo. Diferencias y similitudes Hay muchas similitudes entre las dietas del Paleolítico (Paleo) y las cetogénicas (KD), particularmente cuando se comparan con las ahora desacreditadas dietas estándar bajas en grasas y altas en hidratos de carbono (en torno al 55-60% del total calórico). Como resultado, se...
Leer más

Próximos Eventos

No hay próximos eventos actualmente.