El recuento de calorías y el chequeo de macros son métodos comunes para controlar la ingesta calórica. Desafortunadamente, estos métodos pueden ser tediosos, ya que requieren el pesaje, medición y control
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En muchas ocasiones escuchamos y leemos acerca de llevar una dieta de calidad, pero puede que no tengamos del todo claro a qué se refieren los medios de comunicación o
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La ingesta de proteínas durante la peak week es una de las grandes dudas de los competidores en los últimos días de preparación. Los participantes utilizan algunas estrategias de cara
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La suplementación con nitratos ha recibido mucha atención en los últimos años debido a sus efectos sobre la vasodilatación, la presión arterial, la mejora de la eficiencia del trabajo, la
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En el día de hoy nos gustaría reflexionar sobre el sobrepeso y estar sano. Sabemos que muchos de vosotros que nos leéis no tenéis sobrepeso, pero estamos seguros de que
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DIFERENCIAS ENTRE REFEEDS Y DÍAS TRAMPA PARA INCLUIRLOS EN TU DIETA Las semanas de descanso de dieta y los días de realimentación (Refeeds) pueden ayudar a quienes siguen con mucha
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