¿ES NECESARIA LA SUPLEMENTACIÓN CON MAGNESIO? A día de hoy, la industria de los suplementos ha cobrado un papel importantísimo en la vida del deportista tanto amateur como profesional, sin embargo, también personas ajenas al sector han decidido ser partícipes de este hecho consumiendo muchos productos para la estética...
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CREATINA ALCALINA (KRE-ALKALYN) En la búsqueda de analizar todas las formas comerciales de suplementos de creatina (ya analizamos la monohidrato y la etil-éster) de cara a conocer su eficacia, esta vez nos enfrentaremos a un verdadero hueso duro de roer, ya que tiene que ver con la moda alcalina....
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ECA VS SCY: DUELO DE COMBOS QUEMAGRASAS Cuando llega el momento del “peaking” en la preparación de la competición de muchos atletas de culturismo y fitness, es muy habitual dar uso de sustancias ergogénicas (aquellas sustancias que mejoran el uso de energía, la producción, el rendimiento o la recuperación...
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EJEMPLO DE PREPARACIÓN PARA MEN’S PHYSIQUE Si bien en otros artículos se abordó la preparación de competición de Eneko desde un ámbito puramente nutricional y relacionado con el ejercicio cardiovascular, en estos artículos buscaremos esclarecer cómo funciona una preparación al completo, engranando diversos aspectos. Para ello, Pablo ha periodizado...
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NUTRICIÓN PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO EN FÚTBOL Cuando hablamos de fútbol, nos referimos a un deporte, sino al más extendido de los deportes, siendo practicado por niños, adolescentes y adultos de cualquier sexo. Evidentemente, los niveles a los que se juega son de lo más variado: desde la pachanga...
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INHALAR SALES DE AMONIACO PARA EL RENDIMIENTO La fuerza y el desarrollo de potencia máxima están influenciados por muchos factores, entre los que encontramos el área de sección transversal y la activación neural, que mejoran como adaptaciones principales a este tipo de entrenamiento. Más específicamente, se incrementa la excitabilidad...
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SUPLEMENTACIÓN CON ZMA. AUMENTO DE TESTOSTERONA El ZMA es una marca registrada que contiene zinc, magnesio y vitamina B6, que es comercializado como ayuda ergogénica para aumentar los niveles de testosterona. La fórmula ZMA original está compuesta de monometionina y aspartato de zinc (30 mg), aspartato de magnesio (450...
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¿PUEDE SER EL VINAGRE UN SUPERALIMENTO? El vinagre puede producirse a partir de casi cualquier fuente de carbohidrato fermentable, como pueden ser las manzanas sin ir más lejos, origen de uno de los vinagres más comunes. Para ello, los azúcares de la levadura sufren una fermentación alcohólica y otra...
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PÉRDIDA DE GRASA DE LOS ALIMENTOS AL COCINARLOS El consumo de grasas no saludables se ha demostrado a lo largo del tiempo como un factor correlacionado de manera directa con enfermedades cardíacas principal, pero no únicamente. Tanto la cantidad total de grasa como el equilibrio entre los tipos de...
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GARCINIA CAMBOGIA EN LA PÉRDIDA DE GRASA La Garcinia cambogia, también conocida como tamarindo malabar, es una especie de arbusto tropical de hoja perenne que proviene del sur de India y de las costas de Malabar. Pertenece a la familia Guttiferae y la droga, es decir, la parte de...
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