EL MAL DEL CORREDOR: LA CINTILLA O TRACTO ILIOTIBIAL. (II PARTE DE EL SANTO GRIAL DE LA RODILLA) EL MAL DEL CORREDOR En los últimos años, claramente, ha habido una explosión en el mundo del «RUNNING´´. Eso ha supuesto un mercado emergente que «empuja a la gente por las...
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FACE PULL – TODO LO QUE NECESITAS SABER (TÉCNICA, ERRORES, CONSEJOS, BENEFICIOS…) El face pull es un ejercicio de hombros poco realizado, y que sin duda debes añadir a tu rutina de entrenamiento. En el vídeo que hoy presentamos en mi canal de Youtube, se ha analizado al detalle este...
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EL SÍNDROME DE SOBREENTRENAMIENTO: «TIPOS Y CAUSAS MÁS COMUNES» 1.- INTRODUCCIÓN El síndrome de sobreentrenamiento (SS en adelante) es un fenómeno producido como consecuencia de un excesivo volumen, intensidad y/o frecuencia del entrenamiento que desencadena una serie de efectos negativos en el atleta, entre ellos un estancamiento o descenso...
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HOMBROS – PROFUNDIZANDO (2 parte) Este artículo pretende ser la continuación del que ya escribí acerca del dolor de hombros, así que muchos conceptos pueden ser familiares y repetiré cosas, pero entiendo que son muy importantes y hay que remarcarlas. Por lo tanto, te recomiendo que leas este de...
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FITNESS Y SUS MODAS :« EL BIOTRAJE´´ PRÓLOGO: FITNESS SALUD VS VENTAS. Concepto de moda (según R.A.E): «Uso, modo o costumbre que está en boga durante algún tiempo … ´´. En los dos últimos años y tan sólo en la Comunidad de Madrid, han abierto más de 150 centros...
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DE QUE SE DUERMA EL BRAZO AL DOLOR AGUDO DE CODO… ¿TAMBIÉN TE PASA? Es muy frecuente que cuando pasamos horas sentados con el codo apoyado o tumbados de cúbito lateral , notemos un hormigueo en la parte distal de las manos , a veces, la parte medial (...
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LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES. ¿CÓMO PREVENIRLAS? Sabemos que la mayoría de las lesiones en los isquiotibiales se producen en sprints (1) y que éstos se activan desde la fase de balanceo medio (la pierna en movimiento rebasa a la pierna de apoyo) hasta la extensión terminal o despegue del pie...
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Históricamente, desde el Rey Arturo y la mesa redonda, el ser humano siempre ha soñado con la vida eterna, mantenerse saludable e inmaculado. En este artículo quería que me permitieseis la analogía de la constante búsqueda para evitar la lesión y encontrar la salud eterna como «Indiana Jones en...
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ENTENDIENDO NUESTROS HOMBROS PARA LEVANTAR CON MAYOR SEGURIDAD El manguito rotador realiza varias funciones durante los ejercicios de hombros, incluyendo la abducción glenohumeral y la rotación interna y externa. Este también estabiliza la articulación y controla el desplazamiento de la cabeza del húmero. El síndrome subacromial o impingement es una...
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El sobreentrenamiento, como el propio nombre indica, hace referencia a un exceso actividad física inducida por el entrenamiento. Dicha situación, como ya explica Hans Selye en el síndrome de adaptación general,  el estímulo o elemento estresante(en este caso el entrenamiento) se vuelve excesivo en relación a la capacidad de...
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