Aumenta tu número de DOMINADAS -LEER ENTERO- Si te gusta el video, suscribete y sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 ________________________________________ Muchisima gente esperaba impaciente la continuación del video sobre aumentar tu lastre en dominadas, por eso esta vez os traigo el método que yo utilizaría y he utilizado
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¿Cúanto tiempo aguantas colgado a una mano en una barra? Veamos si vais siguiendo los ejercicios que voy plantenado 😀 Podéis poner vuestras marcas en los comentarios, a ver cuanto aguantáis. Seguimos añadiendo ejercicios a la lista de agarre, videos de no mucha duración, pero con muchísima variedad. De...
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LEER ENTERO – CÓMO CALCULAR 1RM (REPETICIÓN MÁXIMA) Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 ______________________________________________ Tabla para calcular los RM: http://full.sc/19T0oEo (dale a megusta en facebook) ______________________________________________ Cómo calcular de forma eficiente nuestra 1RM, es decir, el peso máximo que podemos manejar a una repetición. La forma más acertada
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¿Falta de Fuerza de agarre? método sencillo para fabricar tus agarraderas caseras. Como explico en el video, NO ESTOY A FAVOR DE SU USO. Lo ideal es fortalecer el agarre, utilizando los ejercicios que añado en esta lista de reproducción: http://www.youtube.com/playlist?list=PL3Uujagu9BagQ4vnUcTcjgft-IHPbUrm5 Pero puedo ser muy util en casos de...
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LEER DESCRIPCIÓN -DOMINADAS 80 KILOS DE LASTRE- Si vemos este video: http://www.youtube.com/watch?v=DWweawtFPQk Explico que no es recomendable pasar la barbilla en series pesadas, al no ser que sea necesario.Pues lo repito y confirmo. A pesar de la fuerza, los antebrazos sufren muchísimo realizándolas en rango completo. Los tengo bastante...
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REVIEW Adipower (Rodri mora): http://www.youtube.com/watch?v=gzUbbvyjTpc REVIEW Reebook crossfit (Arya): http://www.youtube.com/watch?v=_WzahlDHAQc Muchos me pedíais una pequeña review sobre las zapatillas de halterofilia (Power perfect), a si que he hecho un pequeño video explicando sus características y por que me gusta usarlas. Creo que es una buena inversión de
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Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 _________________________________ 7º Serie de press banca con 140 kilos. Uno de esos raros días en los que te notas fuerte y te hubieras metido debajo de unos cuantos kilos más. Actualmente estoy acumulando trabajo con 120 kilos (muchas series), y los días que...
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Como ganar masa muscular: http://www.youtube.com/watch?v=1rhsDlY0HQQ LEER TODO MÁS ABAJO -Máxima hipertrofia muscular- Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 _________________________________ -RESUMEN Y CONCLUSIÓN SIMPLIFICADO- Soy consciente de que no todos van a entender el video en su totalidad, por lo que hago este pequeño resumen. Partimos de que tenemos que
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Características y clasificación de las fibras musculares. Pequeño resumen al respecto explicado de forma sencilla. Es muy importante comprender estos conceptos y su funcionamiento. Son aspectos clave para entender los siguientes videos. Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 _________________________________ http://gyazo.com/1b818fc463e09074f0f70cb8446305bb Voegeli, Antonio. Lecciones básicas de biomecánica del aparato locomotor....
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Con cascos, se escucha la música que estaba sonando en ese momento. Si os gustan los vídeos entrenando, manita arriba, es una motivación! _________________________________ INICIANDO progresión en push press trás dos meses sin hacerlo (aprox). Me encuentro con el problema de que directamente paso de 90 kilos a 120...
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