Características y clasificación de las fibras musculares. Pequeño resumen al respecto explicado de forma sencilla. Es muy importante comprender estos conceptos y su funcionamiento. Son aspectos clave para entender los siguientes videos. Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 _________________________________ http://gyazo.com/1b818fc463e09074f0f70cb8446305bb Voegeli, Antonio. Lecciones básicas de biomecánica del aparato locomotor....
Leer más
Con cascos, se escucha la música que estaba sonando en ese momento. Si os gustan los vídeos entrenando, manita arriba, es una motivación! _________________________________ INICIANDO progresión en push press trás dos meses sin hacerlo (aprox). Me encuentro con el problema de que directamente paso de 90 kilos a 120...
Leer más
Entrenamiento de alta densidad, series de 5 repeticiones en sentadilla sin apenas descanso, para aumentar el volumen total de la sesión. Deseando que me traigan los nuevos discos. Sígueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9
Leer más
Mejora más que nunca tu fuerza en dominadas. Todo lo que necesitas saber para aumentar tu lastre en dominadas y mejorar tu fuerza máxima en estas. Técnica, reflejos musculares, progresión de cargas, forma correcta de lastrarse, realizar tu primera dominada, evitar lesiones en este ejercicio, trucos para progresar más...
Leer más
Tradicionalmente, se ha pensado que bloquear las articulaciones en los diferentes ejercicios multiarticulares podía producir lesiones. ¿Es realmente cierta esta afirmación? Por supuesto hablando siempre de personas sanas, sin una historía previa de lesiones, bajo la supervisión de un profesional, y siempre con una adaptación adecuada de la carga....
Leer más
Video muy sencillo en el que explico la manera mas cómoda y la que yo siempre utilizo para lastrar las dominadas, Dips etc. Es un método simple y efectivo, pero que mucha gente no realiza de forma correcta o simplemente no conoce. Os dejo el video debido a la...
Leer más
Aquí tenéis todo el material que estoy usando y como me las estoy ingeniando para entrenar. Inventos caseros, distribución de material, y todo lo necesario para realizar entrenamientos completos. Por favor, si teneis cualquier sugerencia, estaría encantado de que me la dejarais en los comentarios. Sigueme en: Twitter: https://twitter.com/Explosiv0...
Leer más
Entrenamiento de agarre utilizando poco material. Sólo es necesaria una mancuerna, con que sea ligera es suficiente. Ya que agarrarla de está forma hace que el ejercicio sea muchísimo más intenso. Sígueme en: https://twitter.com/Explosiv0 https://www.facebook.com/pages/Powerexplosive/134578096725480
Leer más
Entrenando con mi gran Amigo @FerINEFTO una gran persona y un gran deportista. Entrenamiento cargado de buen rollo, fue grabado al completo, pero he ido seleccionando fragmentos más o menos al azar. Bonus de algunas poses un poco lamentables (Desde luego, mejor nos dedicamos a levantar kilos xDD) Entrenamiento:...
Leer más