

No es la primera vez que publicamos sobre la descarga de entrenamiento, un tema recurrente e interesante para todo aquel que practique cualquier tipo de ejercicio especialmente intenso. Desde una perspectiva extremista – que no os recomendamos – hay una vertiente que defiende que las descargas únicamente tienen sentido...
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Comenzar una rutina de ejercicios puede ser costoso. Incluso una vez empezada, continuar con ella a medio plazo puede resultar difícil. Encontrar la motivación para hacer ejercicio y seguir con ello puede ser un reto complicado. Entre las principales razones de estas dificultades se encuentran las experiencias pasadas, las prioridades diarias y...
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Dormir es, sin ninguna duda, uno de los placeres de la vida. La sensación tras una noche de buen descanso es difícil de igualar. Por ello, los problemas para dormir suponen un problema en nuestro día a día; y es que, los problemas con el sueño no paran de...
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La frecuencia de entrenamiento es una de las variables más importantes en el entrenamiento junto con la intensidad, el carácter de esfuerzo y el volumen de carga. Hace referencia al número de veces por semana que se entrena un determinado grupo muscular (ej. pectoral, espalda, cuádriceps…) o un movimiento...
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DESPIERTA TUS GLÚTEOS: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR INTRODUCCIÓN Si has llegado hasta aquí es porque no notas tus glúteos o porque quieres aprender a activarlo. En los gimnasios, a menudo, nos encontramos usuarios que realizan ejercicios enfocados a trabajar los glúteos, pero no lo sienten. En este...
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