No es la primera vez que publicamos sobre la descarga de entrenamiento, un tema recurrente e interesante para todo aquel que practique cualquier tipo de ejercicio especialmente intenso. Desde una perspectiva extremista – que no os recomendamos – hay una vertiente que defiende que las descargas únicamente tienen sentido...
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Comenzar una rutina de ejercicios puede ser costoso. Incluso una vez empezada, continuar con ella a medio plazo puede resultar difícil. Encontrar la motivación para hacer ejercicio y seguir con ello puede ser un reto complicado. Entre las principales razones de estas dificultades se encuentran las experiencias pasadas, las prioridades diarias y...
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La frecuencia de entrenamiento es una de las variables más importantes en el entrenamiento junto con la intensidad, el carácter de esfuerzo y el volumen de carga. Hace referencia al número de veces por semana que se entrena un determinado grupo muscular (ej. pectoral, espalda, cuádriceps…) o un movimiento...
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