Desde hace no mucho tiempo, parece haber una nueva tendencia que están llevando a cabo algunos supermercados y marcas de alimentación de incluir ingredientes naturales y saludables en productos ultraprocesados. ¿Es ético actuar de esta manera? ¿Soluciona la relación de los ciudadanos con la comida o, por el contrario,...
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En los últimos tiempos, hay un suplemento que está haciéndose notar y recibiendo bastante atención: la curcumina, colorante natural procedente de la especia cúrcuma, tan característica de la gastronomía india y asiática, donde el curry es, quizás, el ejemplo de uso más conocido. Desde hace unos años, su estudio...
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España es país de siesta; tanto que es probablemente una de nuestras mayores exportaciones al extranjero. Sin duda que, como hemos visto en otras ocasiones en Powerexplosive, dormir es un placer y, además, forma parte del trinomio de rendimiento del deportista: descanso, nutrición y entrenamiento. Aunque muchas personas, no...
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Dos de los métodos avanzados de entrenamiento que más atención están recibiendo en los últimos tiempos son las series Rest Pause y Drop Sets. Partiendo de la premisa previa de que estas técnicas avanzadas alcanzan el fallo, resulta necesario comentar una serie de indicaciones y aplicaciones prácticas para incluirlas...
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Identificar qué ejercicios de entrenamiento de fuerza son mejores para mejorar la velocidad máxima y consigo el rendimiento en carreras de velocidad puede suponer un desafío porque incluso los expertos discrepan entre sí. Afortunadamente, al observar los factores que determinan el rendimiento en las carreras de velocidad, lo cual...
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Hace no mucho que surgió un tipo de entrenamiento nuevo dentro del contexto de la fuerza: el powerbuilding. Bueno, en realidad las bases del tipo de entrenamiento powerbuilding no son nuevas, pero la nomenclatura no había sido citada específicamente hasta hace unos pocos años . Grosso modo, muchos de vosotros ya...
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La posibilidad de crear masa muscular con diferentes intensidades es algo que ya se acepta dentro del mundo del entrenamiento. Muchos de vosotros ya sabréis que para conseguir masa muscular es posible utilizar diferentes rangos de intensidad y que para fuerza es más necesario trabajar con intensidades altas,...
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Como bien sabemos ya, la hipertrofia muscular es una adaptación local consecuencia de los estímulos mecánicos y metabólicos que se dan en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, aun habiendo un amplio espectro de posibilidades a la hora de manejar las variables de entrenamiento (intensidad, volumen, frecuencia, tiempos de...
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