

ENTRENAMIENTO PERSONAL. CÓMO FIDELIZAR A TUS CLIENTES La confianza en las relaciones es un tema de discusión en la mayoría de los mercados y sectores, y en la industria de la salud y el bienestar no es diferente. La confianza surge como respuesta al carácter, la habilidad, la fuerza...
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PLANIFICACIÓN DE BASE DEL ENTRENAMIENTO A MEDIO PLAZO El concepto de periodización está muy relacionado con los procesos de mejora del rendimiento mediante la planificación deportiva. Consiste en determinar periodos o ciclos de entrenamiento en las cuales se distribuyen las cargas de entrenamiento teniendo en cuenta los componentes de...
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CONCÉNTRATE EFICAZMENTE DISTRIBUYENDO ASÍ TU TIEMPO La concentración es algo que todos anhelamos tener en cada tarea importante de nuestro día a día, pero que por una incorrecta distribución del tiempo dedicado a cada una de ellas no siempre podemos expresar como nos gustaría. En este artículo vamos a...
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REDUCCIÓN DE PECHO EN MUJERES POR ENTRENAR PECTORAL, ¿ES REAL? Uno de los mitos más comunes sobre el entrenamiento con pesas en mujeres sanas, con normopeso e índice de grasa óptimo es que se reduce el tamaño del pecho; de hecho recibimos varias preguntas de manera frecuente que suscitan...
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CONSTRUIR UN FÍSICO IMPONENTE. LO MÁS IMPORTANTE ES ESTO ¿Genética, entrenamiento, nutrición? ¿Qué es lo más importante para construir un físico imponente? Lo cierto, como muchos podréis haber respondido es que es un conjunto de todo. Sin embargo, sí es cierto que se puede categorizar la importancia por niveles,...
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CONDROMALACIA ROTULIANA. PREVENCIÓN Y EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN En el miembro inferior, la articulación de la rodilla tiene un porcentaje ligeramente superior de lesiones (24%), respecto al tobillo (22-23%) y al muslo (12%); en gran medida debido a que, en los deportes más practicados en España como fútbol, baloncesto o...
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¿CANSADO? LO QUE TODAVÍA NO SABES DE LA FATIGA ¿Crees que estás cansado para entrenar o verdaderamente lo estás? ¿Cuántas veces has escuchado que la fatiga del SNC tarda más en recuperarse que la fatiga muscular? Es probable que te estés boicoteando… ¿quieres reflexionarlo? CONCEPTO DE FATIGA La fatiga...
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¿CUÁL ES LA MEJOR MÁQUINA PARA HACER CARDIO? Existen innumerables razones por las cuales una persona podría elegir una máquina de ejercicios en particular para su entrenamiento de cardio. Quizás la longitud de la pedalada y el movimiento de cierta bicicleta compagina con la biomecánica individual, o la persona se...
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¿SE PUEDE ENTRENAR ESTANDO ENFERMO? Palabras clave de lo que viene a continuación: Salud, enfermedad, resfriado, reposo, descanso, prevención, ejercicio, entrenamiento, impacto socioeconómico, sanidad, productividad. No hay duda de que el ejercicio juega un papel importante en la salud, pero muchas personas se preguntan si hacer ejercicio mientras se...
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CÓMO ELEGIR EL TIEMPO DE DESCANSO ÓPTIMO Y PERSONALIZADO Palabras clave de lo que viene a continuación: Entrenamiento, fatiga central, fatiga periférica, recuperación, Sistema Nervioso Central, intervalo de descanso, estrés metabólico, hipertrofia muscular, fuerza, resistencia. ¿Sabes por qué las sentadillas y el peso muerto te cansan tanto? … ¿Por...
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