MASA MUSCULAR: MÁS ALLÁ DEL MOVIMIENTO

8Ene2019
MASA MUSCULAR: MÁS ALLÁ DEL MOVIMIENTO INTRODUCCIÓN Todos sabemos que la función de la masa muscular es la de dar movimiento y sostén al cuerpo. Sin embargo, el papel del músculo, como he comentado en otros artículos, está siendo redescubierto en los últimos años como un elemento mediador en...
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DIABÉTICOS TIPO 2

10Nov2018
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DIABÉTICOS TIPO 2 INTRODUCCIÓN Cada vez son más los estudios que respaldan el entrenamiento de fuerza como ayuda para mejorar muchos de los trastornos metabólicos que padecemos hoy en día, tales como hipertensión arterial, sarcopenia, obesidad… etc. Siguiendo esta línea, en el artículo de hoy...
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DUELO EN EL DEPORTE: LA RETIRADA DEPORTIVA

15Oct2018
DUELO EN EL DEPORTE: LA RETIRADA DEPORTIVA ¿Ha llegado mi momento de dejarlo?, ¿podré aguantar un año más?, mi cuerpo ya no me responde igual que antes… Estas son preguntas que pueden pasar por la mente de un deportista al tener que retirarse. Para entender más como se siente...
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EL DAÑO MUSCULAR

1Oct2018
EL DAÑO MUSCULAR INTRODUCCIÓN Desde los inicios del culturismo ha existido una corriente que apuesta por basar los entrenamientos en “destruir músculo para conseguir así las mayores ganancias”. El pilar básico de este tipo de entrenamiento es el daño muscular, el cual viene inducido por numerosas series al fallo,...
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¿ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS ANTES DE ENTRENAR?

24Sep2018
¿ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS ANTES DE ENTRENAR? INTRODUCCIÓN Últimamente parece que todo en el mundo del fitness está en constante cambio. Lo que eran verdades absolutas hace años, luego dejaron de serlo, y algunas se vuelven a debatir en un constante retorno. Crunch abdominal, suplementos deportivos, ventana anabólica, gramos de proteína...
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TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE LAS MÁSCARAS DE HIPOXIA

3Sep2018
TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE LAS MÁSCARAS DE HIPOXIA Muchos son los deportistas que han tratado de buscar una mejora de su rendimiento deportivo mediante la utilización de distintos métodos de entrenamiento. Algunos de ellos, basados en diferentes estudios científicos, muestran como una correcta estructuración de entrenamiento y...
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ENTRENAMIENTO DE LA MUJER EN BASE A SU CICLO MENSTRUAL

27Ago2018
ENTRENAMIENTO DE LA MUJER EN BASE A SU CICLO MENSTRUAL Actualmente, la tendencia del entrenamiento femenino y masculino sigue yendo de la mano como viene pasando desde hace un largo periodo de tiempo pero, si la mujer y el hombre no son iguales, ¿por qué entrenan igual? En este...
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