¿AUMENTAR EL PESO O LAS REPETICIONES PARA CRECER?

26Oct2020
Desde hace ya algún tiempo se conoce que el volumen semanal de entrenamiento es la variable más importante para conseguir optimizar el proceso de hipertrofia, sin embargo, queda en duda cómo aumentarlo en la práctica. ¿Es mejor agregar más peso a la barra cada semana, agregar repeticiones a las...
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LA SATISFACCIÓN DEL CUERPO PERFECTO. ¿LLAGRÁ ALGUNA VEZ?

30Sep2020
¿Alguna vez te has preguntado si algún día llegarás finalmente a un punto en el que estés satisfecho con tu físico, estado físico o fuerza? Es muy común que los entusiastas del fitness nunca se sientan satisfechos con su progreso. Como seres humanos, está profundamente arraigado en nuestro ADN buscar...
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EL MEJOR MÉTODO PARA TONIFICAR

21Sep2020
“Tonificar” es una palabra utilizada por personas sin ningún conocimiento de fisiología humana para describir el proceso de recomposición corporal positiva. Esto simplemente se reduce a un aumento en el tamaño del músculo (hipertrofia) y una disminución en el porcentaje de grasa corporal con pocos cambios en el peso total....
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COLESTEROL COMO MARCADOR ANABÓLICO. MASA MUSCULAR Y FUERZA

13Sep2020
El colesterol es un lípido (del tipo esterol) que se encuentra en la membrana plasmática eucariota, los tejidos corporales de todos los animales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados (Figura 1). Pese a que las cifras elevadas de colesterol en la sangre tienen consecuencias perjudiciales para la...
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MÚSICA PARA ENTRENAR. UN ALIADO INNEGOCIABLE

7Sep2020
La música es un gran elemento motivador y ello está fuera de toda duda incluso sin una perspectiva científica que lo apoye. De hecho, para muchas personas es, a menudo, un componente no negociable de su entrenamiento, tanto que no es raro entrar a un gimnasio y ver a...
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3 RAZONES DE PESO PARA PRACTICAR CULTURISMO

31Ago2020
Culturismo.  La palabra inmediatamente evoca cierto disgusto en muchas personas. Hombres bronceados y engrasados ​​en bañador mostrando sus cuerpos claramente grandes y en muchas ocasiones antinaturales. Cuando se piensa en mujeres culturistas tampoco salen muy bien paradas porque lo primero que se suele pensar ante el desconocimiento de todas las categorías es...
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ENTRENAMIENTO PERSONAL. CÓMO FIDELIZAR A TUS CLIENTES

14Ago2020
ENTRENAMIENTO PERSONAL. CÓMO FIDELIZAR A TUS CLIENTES La confianza en las relaciones es un tema de discusión en la mayoría de los mercados y sectores, y en la industria de la salud y el bienestar no es diferente. La confianza surge como respuesta al carácter, la habilidad, la fuerza...
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PLANIFICACIÓN DE BASE DEL ENTRENAMIENTO A MEDIO PLAZO

5Ago2020
PLANIFICACIÓN DE BASE DEL ENTRENAMIENTO A MEDIO PLAZO El concepto de periodización está muy relacionado con los procesos de mejora del rendimiento mediante la planificación deportiva. Consiste en determinar periodos o ciclos de entrenamiento en las cuales se distribuyen las cargas de entrenamiento teniendo en cuenta los componentes de...
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CONCÉNTRATE EFICAZMENTE DISTRIBUYENDO ASÍ TU TIEMPO

27Jul2020
CONCÉNTRATE EFICAZMENTE DISTRIBUYENDO ASÍ TU TIEMPO La concentración es algo que todos anhelamos tener en cada tarea importante de nuestro día a día, pero que por una incorrecta distribución del tiempo dedicado a cada una de ellas no siempre podemos expresar como nos gustaría. En este artículo vamos a...
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