Entrenamiento deportivo y alimentación deportiva

ASPECTOS PRINCIPALES DE LA TÉCNICA EN EL PRESS DE BANCA

13May2019

ASPECTOS PRINCIPALES DE LA TÉCNICA EN EL PRESS DE BANCA Posiblemente, el press de banca sea uno de los ejercicios más conocidos en el ámbito del entrenamiento deportivo, siendo una pieza clave en el desarrollo de la fuerza y de la masa muscular del pectoral, aunque no solo implique...

¿QUÉ OCURRE EN NUESTRO SPRINT TRAS UNA LESIÓN DE ISQUIOTIBIALES?

23Abr2019

¿QUÉ OCURRE EN NUESTRO SPRINT TRAS UNA LESIÓN DE ISQUIOTIBIALES? INTRODUCCIÓN Las lesiones de isquiotibiales (en especial, el bíceps femoral) son las lesiones deportivas más comunes en deportes como el fútbol, rugby, atletismo, etc. Estos deportes se caracterizan por acciones de sprint y alta velocidad, que suponen una gran...

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA PREVENCIÓN DE ROTURA DE ISQUIOSURALES

15Abr2019

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA PREVENCIÓN DE ROTURA DE ISQUIOSURALES Las lesiones por rotura de isquiosurales (semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral) tienen una prevalencia de entre el 12 al 26% de las lesiones acontecidas durante la práctica de fútbol, rugby y fútbol americano. De esta musculatura, el bíceps femoral...

PRESS MILITAR LANDMINE: TODO LO QUE NECESITAS SABER

8Abr2019

PRESS MILITAR LANDMINE: TODO LO QUE NECESITAS SABER Si has llegado hasta aquí es porque no realizas correctamente tu press militar con mancuernas y buscas alternativas a este mismo ejercicio, este es el artículo que necesitas. En él abordaremos de forma práctica cómo realizar este ejercicio. ¡Vamos a ello!...

Resistencia en los Deportes de Contacto

1Abr2019

RESISTENCIA EN LOS DEPORTES DE CONTACTO Parte 1: REQUERIMIENTOS FÍSICOS EN DEPORTES DE CONTACTO. FUERZA INTRODUCCIÓN Antes de nada, me gustaría volver a recordar la división entre deportes que tratamos en la primera parte del artículo. Estos son, deportes de lucha y deportes de golpeo. Vamos a seguir utilizando...

REQUERIMIENTOS FÍSICOS EN DEPORTES DE CONTACTO. FUERZA

26Mar2019

REQUERIMIENTOS FÍSICOS EN DEPORTES DE CONTACTO. FUERZA Parte 2: Resistencia en los Deportes de Contacto INTRODUCCIÓN Antes de entrar de lleno en la cuestión, me gustaría clasificar de la forma más simple posible los distintos deportes de contacto en dos tipos: . – Deportes de lucha: En los...

ENTRENAMIENTO EN LA TERCERA EDAD. ¿POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE?

20Mar2019

ENTRENAMIENTO EN LA TERCERA EDAD. ¿POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE? INTRODUCCIÓN Con el paso del tiempo el deterioro de la fuerza, la disminución de la masa muscular, la resistencia cardiovascular, el equilibrio y coordinación se agrava, y como consecuencia observamos una disminución de la actividad física diaria, un mayor riesgo...

ENTRENAMIENTO EN MUJERES EMBARAZADAS: RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO

12Mar2019

ENTRENAMIENTO EN MUJERES EMBARAZADAS: RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO INTRODUCCIÓN Normalmente, cuando una mujer se encuentra en el periodo de gestación, surgen un gran número de dudas, entre ellas está la gran incógnita, ¿se debe realizar ejercicio físico durante esta fase? Sin duda la respuesta es: SÍ....

ENCODER LINEAL SPEED4LIFTS- MEJORA TU FUERZA

2Mar2019

ENCODER LINEAL SPEED4LIFTS- MEJORA TU FUERZA El entrenamiento basado en la velocidad (VBT por sus siglas en inglés Velocity Based Training) se ha afianzado en los últimos años como la propuesta metodológica orientada al entrenamiento de fuerza más estudiada. Hace algo más de 25 años que encontramos en libros...

FUERZA Y RENDIMIENTO EN RESISTENCIA

25Feb2019

FUERZA Y RENDIMIENTO EN RESISTENCIA PARTE II: ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RENDIMIENTO EN CARRERAS DE RESISTENCIA LEER PARTE I INTRODUCCIÓN En el anterior artículo vimos las variables que intervienen en el rendimiento en carreras de resistencia. Dentro de estas variables, nos encontramos que una de las principales es la economía...

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