ENTRENAMIENTO EN LA TERCERA EDAD. ¿POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE? INTRODUCCIÓN Con el paso del tiempo el deterioro de la fuerza, la disminución de la masa muscular, la resistencia cardiovascular, el equilibrio y coordinación se agrava, y como consecuencia observamos una disminución de la actividad física diaria, un mayor riesgo...
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ENCODER LINEAL SPEED4LIFTS- MEJORA TU FUERZA El entrenamiento basado en la velocidad (VBT por sus siglas en inglés Velocity Based Training) se ha afianzado en los últimos años como la propuesta metodológica orientada al entrenamiento de fuerza más estudiada. Hace algo más de 25 años que encontramos en libros...
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 FUERZA Y RENDIMIENTO EN  RESISTENCIA PARTE II: ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RENDIMIENTO EN CARRERAS DE RESISTENCIA LEER PARTE I INTRODUCCIÓN En el anterior artículo vimos las variables que intervienen en el rendimiento en carreras de resistencia. Dentro de estas variables, nos encontramos que una de las principales es la economía...
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AMNESIA GLÚTEA. DEL MITO A LA REALIDAD La amnesia glútea es un término acuñado para describir el fenómeno de disminución de la actividad de la musculatura glútea como consecuencia de posturas mantenidas, desuso y/o dolor. Este fenómeno se ha relacionado con el desarrollo de dolor lumbar, ya sea como...
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MASA MUSCULAR: MÁS ALLÁ DEL MOVIMIENTO INTRODUCCIÓN Todos sabemos que la función de la masa muscular es la de dar movimiento y sostén al cuerpo. Sin embargo, el papel del músculo, como he comentado en otros artículos, está siendo redescubierto en los últimos años como un elemento mediador en...
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DIABÉTICOS TIPO 2 INTRODUCCIÓN Cada vez son más los estudios que respaldan el entrenamiento de fuerza como ayuda para mejorar muchos de los trastornos metabólicos que padecemos hoy en día, tales como hipertensión arterial, sarcopenia, obesidad… etc. Siguiendo esta línea, en el artículo de hoy...
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