Entrenamiento deportivo y alimentación deportiva

POR QUÉ LA CALISTENIA ES INCREÍBLE

5Feb2020

POR QUÉ LA CALISTENIA ES INCREÍBLE “Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés.” – Theodore Roosevelt No infravaloremos a la calistenia. Su potencial para esculpir tu cuerpo y darte salud a la vez que te diviertes como un niño es incuestionable. Su nombre procede del griego,...

ENTRENANDO CON DOLOR ¿ES SEGURO?

15Ene2020

ENTRENANDO CON DOLOR ¿ES SEGURO? INTRODUCCIÓN Seguro que muchos de vosotros habréis sufrido en alguna ocasión algún tipo de lesión o acarreáis algún tipo de dolor. Probablemente os hayáis preguntado si en ese tipo de situaciones se debe seguir entrenando o qué se debe tener en cuenta para entrenar....

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MEJORAR LA AGILIDAD EN DEPORTES DE EQUIPO Y OPOSICIONES

8Ene2020

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MEJORAR LA AGILIDAD EN DEPORTES DE EQUIPO Y OPOSICIONES En deportes de equipo y entrenamiento para oposiciones resulta un aspecto clave saber qué ejercicios de entrenamiento de fuerza son mejores para mejorar la agilidad, al mejorar su componente físico, que se conoce como capacidad de «cambio...

ENTRENANDO CON DIABETES (PARTE 1)

4Dic2019

ENTRENANDO CON DIABETES (PARTE 1) ¿QUÉ ES LA DIABETES? A continuación, vienen una serie de artículos en los que abordaremos qué es la diabetes y cómo debemos abordarla desde el punto de vista del entrenamiento. Antes de nada, debemos conocer qué es la diabetes para poder entender los mecanismos...

EL MEJOR RESUMEN PARA ENTRENAMIENTO DE FUERZA O MASA MUSCULAR

27Nov2019

EL MEJOR RESUMEN PARA ENTRENAMIENTO DE FUERZA O MASA MUSCULAR Aunque en algunos de los vídeos hemos profundizado mucho más en el manejo de las variables de entrenamiento para orientarlas a diferentes objetivos, en este artículo os queremos ofrecer el mejor resumen de cómo hacerlo para que tengáis una...

RESISTENCIA ACOMODADA PARA GANAR HIPERTROFIA ANTE INTENSIDADES ALTAS

20Nov2019

RESISTENCIA ACOMODADA PARA GANAR HIPERTROFIA ANTE INTENSIDADES ALTAS Probablemente la tensión mecánica sea el factor más importante a tener en cuenta para generar hipertrofia y adaptaciones estructurales en el entrenamiento de fuerza. Si hablamos de tensión mecánica, conceptualmente podemos referirnos al tipo de fuerza que intenta estirar un material...

DESPIERTA TUS GLÚTEOS: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR

14Nov2019

DESPIERTA TUS GLÚTEOS: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR INTRODUCCIÓN Si has llegado hasta aquí es porque no notas tus glúteos o porque quieres aprender a activarlo. En los gimnasios, a menudo, nos encontramos usuarios que realizan ejercicios enfocados a trabajar los glúteos, pero no lo sienten. En este...

DESPIERTA TUS CUÁDRICEPS: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR

30Oct2019

DESPIERTA TUS CUÁDRICEPS: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR INTRODUCCIÓN Si has llegado hasta aquí es porque no notas tus cuádriceps o porque quieres aprender a activarlo. En los gimnasios, a menudo, nos encontramos usuarios que realizan ejercicios enfocados a trabajar los cuádriceps, pero no los sienten. En este...

DESPIERTA TU DORSAL: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR

23Oct2019

DESPIERTA TU DORSAL: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR INTRODUCCIÓN Si has llegado hasta aquí es porque no notas tu dorsal o porque quieres aprender a activarlo. En los gimnasios, a menudo, nos encontramos usuarios que realizan ejercicios enfocados a trabajar el dorsal, pero no lo sienten. En este artículo,...

GANAR MASA MUSCULAR Y SER CAPAZ DE MANTENERLA

16Oct2019

GANAR MASA MUSCULAR Y SER CAPAZ DE MANTENERLA Seguro que muchos de vosotros habréis notado que es más fácil mantener unos ciertos niveles de masa muscular que lograr esos aumentos de tamaño en primer lugar. Del mismo modo, sabemos que se puede recuperar la masa muscular perdida más fácilmente...

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