BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA DIABETES

4Mar2020
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA DIABETES El ejercicio físico en la diabetes juega un papel fundamental. Los beneficios que obtendríamos son diversos, entre los que destacamos: 1. Mejora la resistencia a la insulina. 2. Mejora la hiperglucemia postprandial (mejora de la secreción de insulina en el periodo postprandial). 3....
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4 errores comunes en trabajo de torso

19Feb2020
4 errores comunes en trabajo de torso 1. Meter los codos adentro como primera idea La señal de «meter los codos» se asocia típicamente con la mecánica adecuada de la parte superior del cuerpo en la realización de ejercicios como empujes o tracciones. Desafortunadamente, incorporar esta señal como primera...
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POR QUÉ LA CALISTENIA ES INCREÍBLE

5Feb2020
POR QUÉ LA CALISTENIA ES INCREÍBLE “Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés.” – Theodore Roosevelt No infravaloremos a la calistenia. Su potencial para esculpir tu cuerpo y darte salud a la vez que te diviertes como un niño es incuestionable. Su nombre procede del griego,...
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ENTRENANDO CON DOLOR ¿ES SEGURO?

15Ene2020
ENTRENANDO CON DOLOR ¿ES SEGURO? INTRODUCCIÓN Seguro que muchos de vosotros habréis sufrido en alguna ocasión algún tipo de lesión o acarreáis algún tipo de dolor. Probablemente os hayáis preguntado si en ese tipo de situaciones se debe seguir entrenando o qué se debe tener en cuenta para entrenar....
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ENTRENANDO CON DIABETES (PARTE 1)

4Dic2019
ENTRENANDO CON DIABETES (PARTE 1) ¿QUÉ ES LA DIABETES? A continuación, vienen una serie de artículos en los que abordaremos qué es la diabetes y cómo debemos abordarla desde el punto de vista del entrenamiento. Antes de nada, debemos conocer qué es la diabetes para poder entender los mecanismos...
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RESISTENCIA ACOMODADA PARA GANAR HIPERTROFIA ANTE INTENSIDADES ALTAS

20Nov2019
RESISTENCIA ACOMODADA PARA GANAR HIPERTROFIA ANTE INTENSIDADES ALTAS Probablemente la tensión mecánica sea el factor más importante a tener en cuenta para generar hipertrofia y adaptaciones estructurales en el entrenamiento de fuerza. Si hablamos de tensión mecánica, conceptualmente podemos referirnos al tipo de fuerza que intenta estirar un material...
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