VELOCIDAD AERÓBICA MÁXIMA. REFERENCIA PARA DEPORTES Y OPOSICIONES Cuando planteamos métodos para mejorar en resistencia aeróbica, muchas son las ideas que pueden abordarnos para registrar el progreso: frecuencia cardiaca, tiempo para recorrer una misma distancia, realizar sesiones por intervalos o hacerlo de manera más polarizada. En cualquier caso, el...
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EL EJERCICIO EXCLUSIVAMENTE AERÓBICO SE HA ACABADO Es obvio que la práctica deportiva y la ciencia están estrechamente ligadas. No obstante, debido a la cantidad de ciencias de las que ha de nutrirse el deporte, su tardía irrupción en el mundo académico y la cantidad de lagunas que presenta...
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POWERLIFT APP. TODO LO QUE NECESITAS SABER La aplicación PowerLift es una aplicación que únicamente está disponible para iOS (sistema operativo de Apple), y ha sido programada y diseñada por el Dr. Carlos Balsalobre-Fernández, con la colaboración de Powerexplosive. La versión utilizada tanto para el artículo como para los...
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¿CUÁNDO REALIZAR EJERCICIOS EN MULTIPOWER? ¿Quién no ha sido novato y ha escuchado el típico: “Usa la multipower, es mucho más segura” o “Te vas a lastimar haciendo una sentadilla libre porque todavía no dominas el gesto”? Llegados a este punto tendremos dos clases de personas, las que se...
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ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO DESDE TODOS LOS ÁNGULOS Siguiendo con la línea de artículos sobre diferentes grupos musculares, hoy nos vamos a adentrar en un músculo muy demandado por el sector fitness: los glúteos, y en este caso concreto, el glúteo mayor. Antes de empezar a ver los puntos importantes...
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¡QUIERO SER FUERTE! SEXO, LEVANTAMIENTOS Y EVOLUCIÓN Ya dedicamos un artículo entero a responder a la pregunta de cuáles son los estándares de fuerza para deportistas de fuerza analizando los récords de federaciones de Powerlifting naturales aplicando una serie de multiplicadores en función del nivel del deportista. En el...
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HOMBROS COMO COCOS. ENTRENAMIENTO COMPLETO Siguiendo con la serie de artículos por partes musculares, esta vez toca hablar de un grupo muscular bastante interesante. Ya abordamos el tríceps y el bíceps, y terminando con las extremidades del tren superior, nos vamos a adentrar en el entrenamiento para hombros. Es...
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