ENTRENAMIENTO POR EL MÉTODO DEL CUBO A diferencia a otros programas de entrenamiento como el “Método Juggernaut 2.0” que revisamos en artículos anteriores, el Método del Cubo ha sido diseñado por Brandom Lilly específicamente para powerlifters, lo cual, de primeras, es un punto a favor para aquellos interesados en...
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CARRERAS DE OBSTÁCULOS. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES Tras la publicación del primer artículo sobre carreras de obstáculos, en el que se exponían los diferentes factores físicos que podían afectar al rendimiento en este tipo de pruebas, en esta segunda parte, además de explicar los factores cognitivos que afectan...
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INSOMNIO. ALGO MÁS QUE DORMIR POCO Como he visto que el tema del insomnio ha despertado mucho interés en vosotros, he decidido ponerme con ello en profundidad y sacar una serie de artículos para manteneros al día. El objetivo que tengo con las siguientes redacciones es que os quede...
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MOLESTIAS DIGESTIVAS EN EL DEPORTE La digestión tiene lugar en situaciones de descanso, en las que predomina la actividad del sistema parasimpático, la sangre se focaliza en la circulación esplácnica (riego zona abdominal del tracto digestivo) y los impulsos nerviosos se enfocan en la motilidad y el tránsito gastrointestinal...
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SEGUIMOS APORTANDO SOBRE ISQUIOSURALES. UNA NUEVA PIEZA AL PUZZLE Tras los artículos analizando la incidencia lesional de la musculatura isquiosural, la importancia del trabajo excéntrico y la dudosa efectividad que puede tener el curl nórdico para prevenir lesiones a pesar de su gran fama, o diferentes aspectos y métodos...
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NO CORRAS…¡VUELA! TIEMPO PARA APLICAR FUERZA EN CARRERA La carrera de 100 metros lisos es la más popular dentro del atletismo y una de las que más interés despierta en competiciones internacionales de máximo nivel . Además es la máxima expresión de la técnica de carrera y, por tanto,...
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