¿PAUSAR LA CAFEÍNA ANTES DE COMPETIR PARA POTENCIAR SU EFECTO? Muchos entrenadores, deportistas e incluso estudiantes que durante su periodo de estudio utilizan cafeína, acuden a la estrategia de detener o reducir el consumo de cafeína 7-10 días antes de una competición o un examen. ¿Verdaderamente sabemos si esto...
Leer más
FACTORES EMOCIONALES Y RENDIMIENTO DEPORTIVO ¿Somos conscientes de cómo nos sentimos?, ¿disfrutamos o por el contrario nos presionamos cuando logramos un objetivo?, ¿nos hemos parado a pensar en cómo influyen nuestras emociones o las de los demás en nuestro gesto deportivo? o ¿de qué manera actuamos en competición en...
Leer más
CONTROLA TU ESTRÉS PARA DISMINUIR LA PROBABILIDAD DE LESIONARTE Cuando los atletas se exponen a una situación estresante que demanda práctica o una situación crucial de la competición, la historia de estresores del deportista, las características personales y los recursos de afrontamiento de los que dispone influyen interactivamente en el...
Leer más
INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO MENTAL Nadie duda que las habilidades mentales influyen de manera determinante en el rendimiento deportivo. La psicología del deporte nos otorga estrategias para la adquisición de destrezas y habilidades mentales que favorecen una mejor cognición y autoconocimiento sobre los propios pensamientos y emociones ligados a la...
Leer más
¿POR QUÉ APARECE EL DOLOR DEL MIEMBRO FANTASMA? Si no has oído hablar sobre el concepto “dolor del miembro fantasma”, se trata de una situación que puede darse después de la amputación de una extremidad. Consiste en un dolor que se da en la región donde estaba la extremidad,...
Leer más
MINDFULNESS EN EL DEPORTE. LA CONSCIENCIA PLENA DEL PRESENTE Cambios sociales, culturales, económicos y tecnológicos han traído cosas positivas pero también unos costes personales muy altos. Vivimos rodeados de estímulos que reclaman nuestra atención constantemente provocando estar y sentirnos más dispersos, de manera que se crea una tendencia a...
Leer más
EJERCICIOS DE EMPUJES POCO CONVENCIONALES Si enumeráramos los ejercicios más comúnmente observados en las rutinas de empujes de muchos de vosotros, no por falta de originalidad tanto como la efectividad de los mismos, podríamos enumerar: • Press de banca, • Press militar, • Cruces de polea, • Aberturas con...
Leer más
SESIONES DE ENTRENAMIENTO CONSECUTIVAS PARA DOBLAR EL ESTIMULO Seguro que si sois lectores frecuentes de nuestro blog, estaréis algo familiarizados con que los típicos mitos de entrenamiento “para todos” no son lo más adecuados para poder optimizar los procesos de ganancia de fuerza y masa muscular (y todas las...
Leer más