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Muy agradecido con @Aaron5r (twitter) por su gran trabajo en la creación de la misma. Dadle una oportunidad y ayudadnos a mejorar!
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►► RESUMEN DEL CAMPEONATO
(Hay un ejemplo real al final del vídeo, muy agradecido con mi amigo Juanma de http://ejerciciosencasa.es por prestarse en vacaciones para grabarlo)
• EN QUÉ CONSISTE:
– Dos dominadas máximo lastre
– Únicamente agarre prono
– Una repetición pesada en press banca
– Menos de un minuto
• CÓMO GRABAR EL VÍDEO
– Se graba sin cortes
– Se graban los discos en ambos ejercicios
– El tiempo comienza al tocar la barra de dominadas y termina al dejar la barra en la banca
• CÓMO SUBIR EL VÍDEO A YOUTUBE
– “Cualquier título” + #CAMPEONATOPOWEREXPLOSIVE
– Poner en la descripción enlace a este vídeo (original)
• REGLAS EN DOMINADAS
– Brazos estirados
– Se pasa la barbilla perfectamente
– Manga corta (camiseta)
– Se permite balanceo
• REGLAS PRESS BANCA
– Brazos extendidos para inicio y fin
– Gluteo apoyado
– Se toca el pecho (se puede rebotar)
• DURACIÓN DEL CAMPEONATO
– Hasta el 15 de Enero
• PREMIOS
– Primer premio: Viaje a granada (gastos pagados por HSNSTORE) + Entrenamiento + Entrevista
– Segundo premio: Saco de proteínas + Saco de aminoácidos HSNSTORE http://www.hsnstore.com
– SORTEO ENTRE TODOS: Sudadera Powerexplosive + Bolsa de deporte Powerexplosive https://powerexplosive.com/store/
** HAY CATEGORÍA PARA MUJERES
¡¡¡Suerte a todos!!!
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