CINCO PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE MUSCULACIÓN

28Abr2021
Día a día me llegan centenares de preguntas a mis redes sociales: ¿Cuál es la mejor posición de la barra en sentadillas? ¿Entrenar con cinturón? ¿Cuál es el mejor ejercicio para…? En este artículo responderé cinco de las preguntas frecuentes sobre musculación que recibo a diario. Hay tres leyes...
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3 CONSEJOS PARA INCREMENTAR FUERZA RÁPIDAMENTE

14Abr2021
Entrenar con cierta frecuencia es relativamente fácil; confiar en el proceso a medio plazo es algo complicado; pero incrementar fuerza constantemente mes a mes o mesociclo tras mesociclo es un gran desafío. Requiere un entrenamiento inteligente, una buena nutrición y niveles ideales de sueño y estrés. Sin embargo, incluso cuando aparentemente...
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FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO. ACTUALIZACIÓN 2021

25Mar2021
La frecuencia de entrenamiento es una de las variables más importantes en el entrenamiento junto con la intensidad, el carácter de esfuerzo y el volumen de carga. Hace referencia al número de veces por semana que se entrena un determinado grupo muscular (ej. pectoral, espalda, cuádriceps…) o un movimiento...
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COMBATIR LAS ALERGIAS DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

16Mar2021
El sistema inmunitario tiene por finalidad protegernos frente a virus, bacterias y sustancias nocivas, quepenetran en nuestro organismo. En el momento en que se produce una reacción exagerada dehipersensibilidad de nuestro sistema inmunitario frente a las sustancias extrañas al organismo se habla dealergia. La genética de cada persona y...
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ADICCIÓN AL DEPORTE, EL LADO OSCURO DE HACER EJERCICIO

10Mar2021
A pesar de los muchos beneficios del ejercicio practicado de manera habitual, existe evidencia de que el ejercicio puede volverse adictivo, hasta el punto de que quien hace ejercicio experimenta síntomas fisiológicos y psicológicos negativos, como síntomas de abstinencia, disminución del rendimiento y detrimento de las relaciones sociales; e...
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FOFISANOS, ¿ES POSIBLE TENER SOBREPESO Y ESTAR SANO?

4Mar2021
En el día de hoy nos gustaría reflexionar sobre el sobrepeso y estar sano. Sabemos que muchos de vosotros que nos leéis no tenéis sobrepeso, pero estamos seguros de que todos conocemos a alguien que lo tiene. Muchos de ellos, incluso, puede ser que tengan algo más que sobrepeso...
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TOP SET VS PAP. DIFERENCIAS Y USOS ESPECÍFICOS

24Feb2021
Especialmente a raíz de la popularidad que están cogiendo las top sets como estrategia en el ámbito de la hipertrofia para afrontar las series más intensamente, parece que se confunden o no se llega a comprender qué son y cómo usar cada una de ellas. Por eso, a continuación...
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PERDER GRASA ABDOMINAL [errores fatales]

17Jun2020
❌ Contenido diario en Instagram: https://www.instagram.com/powerexplosive/ ____ Muy buenas compañeros y compañeras! En este vídeo, quiero explicar uno de los errores más importantes que cometemos a la hora de perder grasa corporal y grasa abdominal (te puedo garantizar que si lo cometes, tienes muy complicado conseguir tu objetivo). Se...
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