Después de haber hablado del descanso y la frecuencia de entrenamiento, voy con el volumen. En cuanto a volumen, nos referimos a éste como la cantidad total de trabajo realizado, ya sea en una sesión o en una semana. Normalmente en el entrenamiento de fuerza se suele prescribir como...
Leer más
PowerExplosive ya realizó un video sobre frecuencia de entrenamiento, en el que, la explicaba con un ejemplo muy claro y fácil de entender, no obstante, vamos a tratar el tema más en profundidad…. https://www.youtube.com/watch?v=gBH9NRfDsXM El entrenamiento de fuerza viene determinada por la manipulación de las variables agudas al entrenamiento. Estas...
Leer más
¿Cuál es el descanso óptimo entre series para aumentar la fuerza máxima y la potencia? Entendemos el tiempo de descanso como el tiempo que se descansa entre series del mismo o diferente ejercicio. El tiempo de recuperación es una variable del entrenamiento muy importante para poder mantener una elevada...
Leer más