LA VALORACIÓN EN EL DEPORTISTA DE BASE Tendríamos que remontarnos a la definición de actividad física o ejercicio para contemplar la globalidad que estos conceptos albergan en sí mismos. Hilando aún más fino entenderemos posteriormente lo que muchos profesionales claman: «la individualización´´. INFOGRAFÍA 1. Conceptos clave . Algunos hablarán...
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¿QUIÉN DEBE PRESCRIBIR EJERCICIO?. OPINIÓN Y CRÍTICA. Es arriesgado hablar de manera categórica sobre quién debe «prescribir´´ ejercicio, y que titulación da derecho a hacerlo. En una disputa competencial entre médicos, fisioterapeutas y CCAFYD, los siempre damnificados serán las personas. INFOGRAFÍA I. La prescripción de ejercicio. ASCM, 2014. Dentro...
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ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: EJERCICIOS, VARIABLES Y FASES O NIVELES DENTRO DE NUESTRO ENTRENAMIENTO. Este artículo es una continuación de este otro ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: MEJORA DEL RENDIMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES, por lo que es importante leerlo y comprenderlo para poder aplicarlo. HOUSTON…TENEMOS UN PROBLEMA. El problema real dentro del entrenamiento pliométrico...
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UN NUEVO PARADIGMA EN LA FUERZA/HIPERTROFIA: LA TITINA. Hablar de hipertrofia, fuerza , potencia… sin conocer qué mecanismos modulan y median dentro de la contracción muscular, es querer escribir una novela con un estilógrafo sin tinta. En este artículo desgranaremos de manera sencilla, abreviada y clara, las diferentes enzimas...
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PSOAS-ILÍACO: PROTOCOLO DE READAPTACIÓN Breve repaso al psoas-ilíaco que se ha tratado en artículos anteriores: 1. El psoas-iliaco, dolor de ingle, localización y motivos. 2. El psoas-iliaco: Anatomía, acción muscular y biomecánica. 3. Cómo entrenar el psoas-iliaco específicamente. 4. Psoas-iliaco: dolores que provoca. En este artículo, tal y como...
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PSOAS-ILÍACO: DOLORES MÁS COMUNES QUE PROVOCA Breve repaso al psoas-iliaco ya tratado en artículos anteriores: 1. El psoas-iliaco, dolor de ingle, localización y motivos. 2. El psoas-iliaco: Anatomía, acción muscular y biomecánica. 3. Cómo entrenar el psoas-iliaco específicamente. RELACIÓN CON LA OSTEOPATÍA DE PUBIS O PUBALGIA El dolor crónico...
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CÓMO ENTRENAR EL PSOAS-ILÍACO ESPECÍFICAMENTE Antes de comenzar este artículo, es muy importante leer los dos anteriores ya publicados. Este artículo es una continuación de los anteriores y debemos entenderlos: 1. El psoas-iliaco, dolor de ingle, localización y motivos 2. El psoas-iliaco: Anatomía, acción muscular y biomecánica En cuando...
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EL PSOAS-ILIACO: ANATOMÍA Y ACCIÓN MUSCULAR Antes de comenzar – Repaso sobre el Psoas-Iliaco Este artículo será una continuación del anterior con el objetivo de facilitar la lectura y comprensión. Debe leerse el anterior previamente. El conocimiento anatómico quedaría resumido en la siguiente «Infografía 3´´, pero como veremos posteriormente,...
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EL PSOAS-ILIACO: EL GRAN DESCONOCIDO Hace unos meses decidí sumergirme en el conocimiento integral del sistema musculo-esquelético. Cual fue mi sorpresa cuando ahondando entre la musculatura más potente de cadera, prácticamente no encontré evidencia ”clara” sobre el psoas-iliaco y su ya sabida acción como flexor de cadera. Evan declaró:...
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