Hiperplasia: ¿multiplicando nuestro tamaño? Como todos sabéis, la hipertrofia se refiere a un aumento en el tamaño de la célula, siendo ésta la principal adaptación muscular al entrenamiento entre culturistas y otros deportistas de fuerza y potencia. Sin embargo, quizás no estéis familiarizados con otro concepto relacionado: la hiperplasia,...
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¿Estás en forma? Tests de Bruce y Cooper: relaciones entre lactato, VO2máx y FC. Estos tres conceptos: FC, lactato y VO2máx están relacionados entre sí, y son importantes en la predicción del rendimiento y para cuantificar mejoras en el proceso de entrenamiento. No sólo en el entrenamiento aeróbico sino...
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La verdad sobre los suplementos de proteína de… ¿”carne”? Dentro de los suplementos proteicos, el hidrolizado de proteína de vacuno (“hydrolyzed beef protein”) destaca por ser uno de las más caros, novedosos y, posiblemente, desconocidos. La verdad sobre esta forma de proteína no ha sido muy clarividente hasta ahora. El...
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