CONSTRUIR UN FÍSICO IMPONENTE. LO MÁS IMPORTANTE ES ESTO ¿Genética, entrenamiento, nutrición? ¿Qué es lo más importante para construir un físico imponente? Lo cierto, como muchos podréis haber respondido es que es un conjunto de todo. Sin embargo, sí es cierto que se puede categorizar la importancia por niveles,...
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¿CANSADO? LO QUE TODAVÍA NO SABES DE LA FATIGA ¿Crees que estás cansado para entrenar o verdaderamente lo estás? ¿Cuántas veces has escuchado que la fatiga del SNC tarda más en recuperarse que la fatiga muscular? Es probable que te estés boicoteando… ¿quieres reflexionarlo? CONCEPTO DE FATIGA La fatiga...
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¿CUÁL ES LA MEJOR MÁQUINA PARA HACER CARDIO? Existen innumerables razones por las cuales una persona podría elegir una máquina de ejercicios en particular para su entrenamiento de cardio. Quizás la longitud de la pedalada y el movimiento de cierta bicicleta compagina con la biomecánica individual, o la persona se...
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SUPLEMENTACIÓN CON L-CARNITINA COMO QUEMA GRASAS La L-Carnitina se ha asociado tradicionalmente en el mundo de los suplementos a la pérdida de grasa. Esta afirmación es poco concreta y da lugar a malentendidos, por lo que vamos a aclarar cuáles son sus funciones como ayuda ergogénica y si hay...
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¿SE PUEDE ENTRENAR ESTANDO ENFERMO? Palabras clave de lo que viene a continuación: Salud, enfermedad, resfriado, reposo, descanso, prevención, ejercicio, entrenamiento, impacto socioeconómico, sanidad, productividad. No hay duda de que el ejercicio juega un papel importante en la salud, pero muchas personas se preguntan si hacer ejercicio mientras se...
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CÓMO ELEGIR EL TIEMPO DE DESCANSO ÓPTIMO Y PERSONALIZADO Palabras clave de lo que viene a continuación: Entrenamiento, fatiga central, fatiga periférica, recuperación, Sistema Nervioso Central, intervalo de descanso, estrés metabólico, hipertrofia muscular, fuerza, resistencia. ¿Sabes por qué las sentadillas y el peso muerto te cansan tanto? … ¿Por...
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BIOIMPEDANCIA TIPO TANITA PARA EVALUAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL Como hemos presentado en otros artículos del blog, la composición corporal es un importante indicativo del estado de forma y de salud de una persona. La acumulación de exceso de tejido adiposo en adultos se asocia independientemente con un aumento de...
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