CÓMO MEJORAR EN DOMINADAS Las dominadas son un ejercicio clave para una espalda grande y fuerte, y uno de los vídeos más completos que puedes ver para aprender a progresar, sin rodeos, es el siguiente: En este artículo, abarcaremos los siguientes puntos para mejorar en ellas, completando de...
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LAS LEVANTADORAS FEMENINAS Y SU CICLO HORMONAL Habiéndose publicado en el blog de PowerExplosive ya algunos artículos para orientar a las mujeres en su entrenamiento, hoy vamos un poco más allá. Tratamos, entonces, cómo influye el ciclo hormonal de la mujer en sus entrenamientos, con el fin de sacarle...
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EL NÚMERO MÁGICO PARA EL AGARRE EN PRESS BANCA Sé que mucho asiduos al press banca, como yo, se preguntan cuál es el agarre correcto de la barra para este ejercicio: muy abierto, muy cerrado, el ancho biacromial… Hoy daremos un punto de vista a tener en cuenta. Esto...
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10 ERRORES QUE LAS MUJERES COMETEN ENTRENANDO Seguimos en powerexplosive.com con nuestro empeño de ver más chicas entrenando de forma correcta, sin la cabeza inundada de mitos, sabiendo muy bien lo que hacen, y para ello traemos otro artículo que las mujeres tienen que tener muy en cuenta. Comenzamos...
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30 DÍAS PARA CONSEGUIR UN BUEN CULO Y UNA SENTADILLA PERFECTA Volvemos con un artículo que promete en la mejora de la sentadilla. Orientado principalmente para chicas, pero cualquiera que desee llevar su sentadilla al siguiente nivel y tener unos glúteos poderosos, independientemente del sexo, lo puede realizar. Exponemos los...
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CORRIEGIENDO UN GLÚTEO PLANO. ESTRATEGIA DE ENTRENAMIENTO PARA LA MUJER Para empezar, expondremos los puntos clave de este artículo (previamente es importante que leamos  este): – Están de moda unos glúteos grandes y fuertes. Pero para muchas mujeres, el entrenamiento pesado de las piernas no es suficiente para conseguir...
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PRESS BANCA CUATRO MENTIRAS SOBRE EL PRESS BANCA Puntos clave del artículo: – Unos tríceps grandes no te ayudarán si no consigues despegar la barra del pecho. Así que menos board press y floor press y más press inclinado y press militar. – Unos trapecios potentes y una retracción...
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ALTA FRECUENCIA PARA SER MÁS FUERTES A estas alturas, todos los que seguimos a David, y al blog de su página powerexplosive.com, sabemos – o deberíamos – que entrenar los ejercicios básicos ( sobre todo, los tres grandes levantamientos) es esencial para construir fuerza y masa muscular. Estos ejercicios...
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PAUTAS CONCRETAS PARA ENTRENAMIENTO EFECTIVO EN MUJERES Soy consciente de que a muchas mujeres les gusta entrenar, pero en el gimnasio se sienten inhibidas y se ven envueltas en cientos de mitos, como el de que si hacen pesas se pondrán tan grandes como un hombre o el que...
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